颈椎疼痛怎么办？教你5招缓解疼痛，赶紧试一试！

现在的大部分人们每天都需要坐在电脑前面工作，长时间保持一个姿势，积累下来就会出现颈椎疼痛的情况，坐姿不对也会加重这种情况。学生们也是一样，每天都需要埋头写作业，一天下来也是颈椎非常疼。

那么什么办法可以缓解颈椎疼痛呢？

1、不要长时间盯着电脑

最好的缓解颈椎疼痛的方法就是不看电脑，但是那是不可能的，现在学习以及工作都需要用到电脑。虽然我们不能减少用电脑的总时长，但是我们可以每隔一段时间休息一下，一直不停的盯着电脑是不好的。间隔时间可以控制在一个小时，每个一个小时站起身来走一走，看看窗外的绿色植物，伸一伸懒腰，转一转脖子，活动筋骨能够有效改善颈椎疼痛的情况。有空闲时间的话还可以做一做眼保健操以及颈椎操，都能缓解颈椎疼痛。

2、错误的坐姿

由于长时间都要坐在电脑前面，所以错误的坐姿影响就比较大了，会加重颈椎疼痛的情况。如果坐姿正确，工作一个小时可能都不会觉得身体很疲倦，但是坐姿错误不到一个小时就会觉得疲倦了。在正确坐姿的前提下多多活动脖颈可以有效缓解颈椎疼痛的情况。

3、多喝水

现在大部分人白天工作都很忙，不愿因把时间浪费在喝水休息等事情上，认为会耽搁工作时间，影响自己的效率。但是这种想法是错误的，喝水可以加快身体的代谢，补充身体里面缺失的水分，人的精气神也有一定的恢复，所以喝水反而会加快自己的工作效率。同时喝水之后会排尿，这个过程可以排出身体里面的毒素以及代谢废物，也可以趁上厕所的机会活动活动，不要一直坐在凳子上不动，也是可以缓解颈椎疼痛。

4、多运动

大部分的对着电脑工作的人，普遍都不怎么锻炼，身体素质都不怎么好。可以多参加体育锻炼，增强身体素质，特别是对肩颈功能有好处的运动最适合不过了。游泳、就是一个很不错的选择，散步或者跑步也是可以的，在工作的同时也不要忘记锻炼身体。

5、治疗

当颈椎疼痛已经不嗯呢该忍受是就要接受治疗了，这种情况就是严重了，目前主要是有药物干预以及运动疗法。一般来说药物干预的效果都是可以缓解，能够减轻颈椎疼痛以及缓解发炎症状。

出现颈椎疼痛时一定不要掉以轻心，这种问题通过长期积累就会爆发，一发不可收拾。最好在日常生活中就注意纠正坐姿以及活动肩颈。采取一定的预防措施，加强身体锻炼能达到缓解颈椎疼痛的问题。