经常脚后跟痛的3大常见诱因要警惕 要坚持治疗护理5步走！

脚后跟痛是日常生活中的常见症状，疼痛会影响患者的工作和生活，给行走带来很大的不便。引起脚后跟痛的原因有很多再出现疼痛之后，必须要掌握正确的方法缓解疼痛，有助于改善患者的生活质量，在进行临床治疗时，也必须要明确病因，才能够使治疗效果达到最佳。

那么引起脚后跟痛的原因都有哪些呢？

1、骨质增生

骨质增生就叫做骨刺，是机体骨骼老化出现的一种现象，一般都发生于45岁的以上中老年人，并非所有的骨刺都会导致疼痛，只有骨刺影响到脚部的神经或软组织才会出现疼痛。

2、骨折

骨折是引起脚后跟痛的最常见原因也是最主要的原因，如果从高处坠落并出现脚后跟痛，足部肿胀等临床表现时，就需要警惕骨折出现的可能，及早进行相关检查，在确诊骨折之后进行复位固定治疗，缓解患者的疼痛。

3、炎症

在临床上绝大多数脚后跟痛都与炎症有一定的关系，比如跟腱炎以及筋膜炎等，都容易诱发疼痛。所以要想缓解疼痛，就必须要积极的治疗炎症。

那么脚后跟痛应该如何缓解呢？

1、对因治疗

临床上治疗脚后跟痛，必须要明确病因，当脚后跟部位出现骨刺或骨折时，及时的进行规范化的治疗，就能够改善患者的疼痛。还有一部分脚后跟疼痛是由于炎症引起的，需要进行抗炎治疗，可以适当的口服非甾体类消炎镇痛药物，缓解患者的疼痛。

2、减少负重运动，多注意休息

对于脚后跟疼痛的患者，一定要减少负重运动以免加重脚部的负担，要注意休息，避免过度的劳累，在疼痛时期一定不要进行爬山长跑等运动，防止病情加重，给身体造成不可逆的损伤。

3、合理的使用药物

要想缓解脚后跟部位的疼痛，就必须要在医生的指导下适当的服用止痛药物，在服药前要注意相关的禁忌事项，不要自行更改药物更换药物的剂量。

4、适当的冰敷

疼痛的发生与多种因素有关，在出现疼痛时可以进行适当的恢复，有助于缓解炎症带来的疼痛，如果没有冰袋，可以将矿泉水瓶放入冰箱冷冻之后敷于痛处，冰敷的频率每天两次，每次不应该超过15分钟，但是一定要避免温度过低，防止冻伤。

5、选择合适的鞋子

脚后跟疼痛时必须要选择合适的鞋子不要穿硬底鞋，保证脚部的舒适，血液循环通畅才能够减轻疼痛。除此之外缓解疼痛还可以进行一些牵拉训练，使足部得到充分的舒展。

并非所有的脚后跟疼痛都能够进行自我处理，在出现疼痛时一定要到专业的医院进行检查，通过检查结果判断病情的进展程度，及时治疗就能够改善患者的疼痛。在治疗期间，还必须要积极配合医生，通过饮食补充钙质，保证身体恢复所需要的各种营养成分。