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风湿性关节炎是怎么引起的?中老年人要做好这4点来预防!

2020-10-14 09:30:13      

风湿性关节炎生活中并不少见,这是一种常见的急性或者慢性结缔组织炎症,此病容易反复,会导致心脏受到牵连。风湿性关节炎在发生时危害者患者身体健康,因此有很多人害怕,也不清楚为什么会发生疾病,是否有方法可以预防?

导致风湿性关节炎的原因有哪些?

1、过度劳累

休息不够过度劳累导致身体体质发生改变,长时间如此会形成酸性体质,导致软骨降解而引发骨关节炎症,而这是导致风湿性关节炎的原因之一。

2、钙质流失

钙对于身体来讲格外重要,能促进骨骼健康维持骨骼,而随着年龄增长钙质会大量流失缺乏,当身体钙不足时会导致骨骼疏松,肌肉疼痛,进而引发关节病变,也就会导致风湿性关节炎。

3、缺乏胶原蛋白

胶原蛋白是身体必不可少的物质,也是影响骨骼健康发育的一种,当这种物质存在足够时可以保护骨骼末端,使其不会受到相邻骨头软骨的冲击,一旦缺乏相邻骨头和软骨互相冲击会导致风湿性关节炎。

风湿性关节炎有哪些方法可以预防?

1、劳逸结合

在日常要避免过度劳累,多休息,有足够的睡眠时间,做到劳逸结合,劳逸结合是预防风湿性关节炎的主要措施之一。

2、做好保暖

当寒气入侵,身体存在邪气会导致炎症发生而出现风湿性关节炎,因此要做好保暖措施,避免寒气入侵,特别是在冬季保暖衣物要足够,不要为了追求外观而穿着单薄。

3、坚持户外运动

坚持运动可以提高身体体质,也能有效预防风湿性关节炎,而且在日常可以选择在太阳光下运动,太阳光中的紫外线能促进维生素d合成,而维生素d能促进钙吸收,可以防止钙流失,另外运动多出汗可以促进新陈代谢,还能排除身体多余酸性物质,降低关节炎出现。

4、饮食结构要调理

要控制饮食,日常避免摄取过多酸性食物,防止身体偏向酸性,还可以多吃一些蔬菜来补充维生素、矿物质以及增加活性碱,对预防关节炎以及关节并发症有很好的作用。

温馨提示,风湿性关节炎发生有原因,想要预防了解清楚是必要,而且对于中老年人来讲,需定期对身体做检查,尤其是骨骼关节等,才能在有异常时及时采取措施,避免各种骨骼疾病加重而伤害身体。

(责任编辑:陈志鹏 )

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