运动时需要骨骼、肌肉、软骨和韧带的相互作用，它们是如何“合作”的呢？

我们的身体之所以能跑能跳，除了需要神经系统的调配作用之外，还需要依靠筋骨的工作，人体运动系统中有骨骼、肌肉、韧带和软骨，合并称为运动的四大天王。为了使身体的运动功能发挥到极致，必须要对四大天王的作用进行了解，保证他们发挥正常的运转。

那么运动系统中的四大天王如何发挥它们的作用呢？

1、骨骼

骨骼是机体中重要的组成部分，人体中有206块成骨，骨骼作为一种支架能够筑起整体的结构，保证身体的稳定性和坚硬程度，良好的运动功能离不开健康骨骼的支撑。

2、软骨

软骨的质地较软，会附在成骨上面形成骨骼的保护垫，在运动过程中能够起到缓冲作用，防止运动的损伤，可以增加骨与骨之间的稳定性，还能够减少骨骼之间的摩擦，延长骨骼的使用时间，使身体在运动过程中保持舒适性。

3、肌肉

机体进行运动功能需要依靠肌肉的力量来完成，肌肉可以分为肌腹和肌腱，肌腹包括在骨骼和韧带中，肌腱连接各种关节并促进关节的运动。在运动时肌肉发挥保护作用，能够减少运动过程中骨骼的磨损，使骨关节病变的几率降低。

4、韧带

韧带主要的作用就是连接肌肉和骨骼，能够将肌肉和骨骼之间相互锁定，使机体在活动范围内不会跑偏，能够增加骨骼的稳定性，防止肌肉出现损伤。

那么在运动过程中出现损伤时应该怎么办呢？

1、骨骼损伤

骨骼损伤多数是由于外界暴力因素引起的，根据骨骼损伤的程度判断是否发生移位或血运阻断的情况，采取保守治疗或手术治疗。要想防止骨骼损伤，就应该加强肌肉锻炼，使骨密度达到峰值，当年纪增长之后，还应该适当补充钙质，预防骨质疏松。

2、软骨损伤

软骨损伤主要是由于关节磨损加重引起的炎症性疾病，比如膝关节常年进行上下楼梯运动，超负荷工作就容易引起损伤。可以在日常生活中增强肌肉的锻炼，提升关节的稳定性，预防软骨损伤。

3、肌腱损伤

进行运动锻炼时瞬间的爆发率就容易导致肌腱撕裂，就会产生剧烈的疼痛，必须要通过手术缝合重新连接肌腱，在手术之后还应该逐渐开始康复锻炼提升运动功能。

4、韧带损伤

韧带损伤在日常生活中比较常见，主要是由于韧带柔韧性较差，当关节活动超过活动范围之后，韧带就会出现撕裂。根据撕裂的程度可以分为三级，一级属于轻微损伤，患者能够自行修复，二级三级损伤属于比较严重的断裂，需要通过手术缝合固定。

机体的运动时需要骨骼、肌肉、韧带和软骨共同发挥作用，要想维持身体的健康，就必须要对身体各部位进行养护，避免剧烈的运动，根据身体情况量力而行，以免加重身体不必要的负担。当运动过程中出现损伤时，除了治疗骨骼之外，还需要注重软骨、韧带和肌肉的健康。