得了痛风还可以运动吗？牢记运动的4大注意事项，提高免疫力又能降尿酸！

痛风一般会伴随着剧烈的疼痛，但其他症状并不会太过明显，到了后期，痛风则可能会引发患者的关节变形，以及肾功能异常的症状，此时就比较严重了，需要多加注意。患者应该在生活上也做出相对的调整，日常的活动和锻炼需要进行注意。

痛风患者还能运动吗？

一般来说，运动可以促进人体的新陈代谢，这样是有利于痛风患者排出尿酸的，但是痛风患者在运动时需要注意的问题比较多，因为痛风比较严重的时候，患者会出现明显的关节变形，此时关节的损伤已经比较严重，就在运动过程中需要注意避免再次损伤关节。如果运动过量时，很有可能会导致身体供氧不足产生乳酸，乳酸也就是在运动中经常会产出的物质，很容易影响到尿酸排泄。再加上痛风患者关节变形的原因，运动强度也不能过高，运动时要注意保护关节，否则很可能会加重变形的症状。因此痛风患者的确可以进行运动，但是进行运动时要多加注意，避免造成损伤或者加重病情。

痛风患者进行运动要注意什么？

1、运动强度

痛风患者在进行运动时，一定要注意好运动强度，因为有一个痛风患者在长时间的疾病影响下，已经出现了关节变形的问题，如果进行高强度的运动，很可能会再次伤到关节，引起剧烈疼痛。所以通过患者最好选择强度低一些的运动，并且以有氧运动为主，有氧运动能够促进新陈代谢，帮助患者排出尿酸，并且也能够有效的增强体质，这样才是健康有效的运动方式。

2、运动时间

对于痛风患者来说，进行运动的时间一定要控制好，如果长时间运动很有可能会起到反效果，这是因为长时间的运动会使身体出现缺氧。这样就会产生大量的乳酸，乳酸一般是在运动过程中，身体没能很好的进行氧化而出现了物质。乳酸与尿酸都属于酸性物质，这样就很可能会阻碍到尿酸正常排泄，在短时间内会出现尿酸升高的情况，这就很容易引发痛风的症状。

3、补充水分

一般进行运动，尤其是长期的有氧运动，都会促进新陈代谢，此时水液排泄会加速，身体很可能会在运动过程中出现水分缺失的情况，这样就很容易导致血液中的尿酸浓度迅速增高。所以在运动过程中，如果出汗较多，那么就应该及时补充水分，可以有效的避免尿酸升高而加重病情。

4、运动方式

痛风患者在运动之前应该先选择好运动方式，合理的运动方式，才能有效的改善身体。一般进行运动当然是选择有氧运动，这样可以有效的促进新陈代谢，而痛风患者可以考虑进行慢跑或者游泳，这些都是比较便于进行，也能够有利于疾病控制的运动方法。

痛风患者可以在不影响身体的情况下进行适当的运动，这是很有利于控制疾病的，在促进新陈代谢之后，尿酸可以大量排出体外，也就大大减少了痛风反复发作的概率。