脊椎不好全身遭殃，这3种坐姿易引发脊椎病，赶快改！

脊椎病的发病率逐年升高且趋于年轻化，不正确的坐姿站姿、长长期保持同一姿势、不合适的寝具、受到风寒潮湿侵袭、不小心受到外伤等都会引起脊椎病。脊椎不好将影响全身健康，因为身体上大部分器官受到脊髓神经支配，脊髓神经系统受到压迫就会诱发一系列的病变，不妨来看一看。

脊椎不好会引发哪些问题？

1、腰椎不好

腰椎的下腰椎神经中自律神经，可影响子宫、肛门、卵巢及膀胱等，腰椎不好将引起腰肌劳损、腰酸背痛以及腰椎间盘突出，也会导致女性出现卵巢囊肿、子宫肌瘤以及痛经，甚至会导致不孕不育以及内分泌失调。下腰椎神经可影响到子宫卵巢，子宫卵巢功能差势必会影响排卵，从而降低女性生育力。

2、颈椎不好

上颈椎有问题时，颈椎错位可压迫椎动脉，使得脑供血不足，从而引起大脑缺血缺氧，其主要表现是失眠多梦，头痛头晕，记忆力减退。颈椎不好可导致上肢酸麻无力和肩颈部酸痛，增加患上脑卒中风险。颈椎上是颈丛神经，颈椎下是臂丛神经，主管肩膀手臂、手指以及手肘，只要下颈椎有问题就会引起肩周炎。

3、胸椎不好

胸椎神经沿着肋骨到前胸，肌肉部分可影响乳房发育。其内脏部分主管以上肺部胃部肝脏、心脏及胆囊。下颈椎到上颈椎一段主管支气管，只要有问题时，会导致感冒和支气管炎。下胸椎神经主管胰脏，若其神经受到压迫，胰脏功能差，就会使得胰岛素分泌不良，影响血糖控制。所以胸椎不好时会导致全身无力，血糖波动大，消化不良以及胸闷气短。

哪些坐姿会引起脊椎病？

1、半躺半坐着

一般凳子的座位比较宽，臀部根本做不到底，长时间坐着没有背部支撑，从而使得肌肉疲劳。为了缓解疲劳感，很多人习惯往后靠，腰部悬空没有支撑力，压力会集中在腰椎间盘上。久而久之会挤压腰椎间盘，影响脊椎自然弯曲，从而导致驼背。因此坐着的时候必须做到底，让背椅能支撑腰椎，也可以在腰部放一个枕头来支撑悬空的腰部。

2、驼背

长时间坐着会引起稳定肌疲劳，向前没有支撑力，向后有背椅，前倾难度远高于后倾，所以骨盆后倾放松稳定肌，导致腰部弯曲。再加上工作时眼睛需直视，头抬起会使得颈椎变弯，增加腰椎和颈椎压力。所以坐着时尽量让臀部坐到椅子后面，这样能给腰部一定的支撑力，每坐半小时需站起来活动活动，坚持做拉伸动作。

3、翘二郎腿

人们坐着的时候骨盆后倾，因为腿部打开不美观或不稳定，人们会自觉的翘起二郎腿，这样会使得骨盆更加后倾，颈椎往前凸，腰椎往后凸，从而导致骨盆歪斜。必须戒掉翘二郎腿的习惯，端正好坐姿。

温馨提示

无论是站着还是坐着都要端正好坐姿，不能长期保持同一个姿势。远离潮湿环境，不能睡太软的床，不然会使得韧带和肌肉张力过大，从而引起椎间盘突出和关节功能紊乱。