得了腰椎间盘突出是不能运动？这4种运动一定要避开

腰椎间盘突出是骨科门诊最为常见的疾病，是由于过度劳累、受凉、腰椎退变、外伤等因素导致的疾病。得了腰椎间盘突出，除了积极合理的治疗以外，也需要进行科学的康复治疗，也就是说进行适度的康复锻炼。有些患者对此方面不是特别的了解，认为得了腰间盘突出不能运动，否则会加重病情，接下来就让我们一起来了解一下相关的内容。

腰椎间盘突出患者能否运动呢？

腰椎间盘突出患者能否运动和病情的轻重有关，所以患者还是应该结合自身的身体状况来做出最有益的判断。当腰椎间盘突出患者病情比较轻的时候，只有轻微的一些症状，这种情况一般是采用保守的康复治疗，可以适度的进行一些体育活动，不过在进行体育活动的时候，要在医生的指导和建议下进行，选择一些活动量比较低的运动，不能进行特别剧烈的运动，尤其是对腰部压力和牵扯力的运动。当腰间盘突出患者的病情比较重，或者处于急性发作期，这个时候就不适合运动了，必须去进行治疗，这个时候再运动就会让病情加重，对治疗没有好处。

腰椎间盘突出患者能运动的时候不要做哪些运动呢？

1、仰卧起坐

仰卧起坐是非常常见的锻炼腰腹部的运动，但是对于腰椎间盘突出患者就不够友好了。在做这个运动动作的时候，会让腰椎部位受压，腰椎更加突出，就会加重腰椎间盘突出患者的病情。这个运动虽然对于普通人来说是比较常见、比较轻松的运动，但是腰椎间盘突出患者就不要再练习这个动作了，这个动作不利于病情好转，给腰椎压力过大。

2、瑜伽

瑜伽这个运动是锻炼身体协调性和柔韧度的运动，在练瑜伽的整个过程中，腰部经常处于发力的状态，这样就会给腰椎一定的压力，会加重突出。大部分的瑜伽都是腰部发力，但是也有腰不发力的动作，如果特别想练瑜伽，就得仔细的斟酌要做哪些运动，把一些不适合腰椎间盘突出患者的运动去掉。

3、游泳

游泳这项运动对于关节不是很好的人来说是比较适宜的，但是对于腰椎间盘突出患者来说不合适。在游泳的过程中，腰部是必须处于发力状态的，这样才能促使人们往前游，但是这种腰部发力的发力方式，对于腰椎间盘突出患者来讲就不适合，经常游泳会让腰椎间盘突出的病情更加严重。

4、举重

有些健身爱好者是非常喜欢举铁的，能够锻炼身体的各个肌肉群。但是举重不适合腰椎间盘突出患者，举重会让腰椎持续受压，它是需要腰部发力和支持的。腰椎间盘突出患者在日常生活中，不能举重物不能搬重物，其实和这个原因有异曲同工之处。

腰椎间盘突出患者能否运动还是看自身的病情，并且在运动的过程中需要专业人士的指导。千万不要自己盲目的运动，否则很容易受伤，让病情更加严重。