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颈椎病
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颈椎病与坏习惯有关?导致颈椎病的5大坏习惯,赶快纠正!

2020-07-09 08:59:09      

颈椎病是一种常见病和多发病。尤其是最近几年,随着智能手机的普及,很多人成为了低头族。这也是诱发颈椎病的主要因素。颈椎病除了它本身引发头晕,恶心,脖子痛等症状以外,颈椎病的并发症也是很多的。比如颈椎的骨质增生,颈椎的改变引起的脑供血不足,下面我们就一起来看一下诱发颈椎病的坏习惯有哪些?

哪些坏习惯易导致颈椎病?

1、坐软沙发,背肌被拉长

沙发是一种非常舒适的座椅,可躺可坐。很多人喜欢靠着沙发看电视,玩手机,阅读等,这种坐姿的确感觉很舒服,而且疲劳被暂时缓解了。但很多人不知道,当我们长期靠着沙发,低头看书、看手机的时候,我们的背部和颈部肌肉不自觉地被拉长了,时间久了,我们的颈椎和脊椎会受到很大的压迫。特别是颈椎容易变形,增生,常因供血不足而感到头晕。这种情况一定要重视,改善平时不良的生活习惯,做到预防为主。

2、常甩头发,单侧的颈椎运动

很多女性留着长发虽然很有女人味,但是如果经常性的披头散发,也会对颈椎造成一定的伤害。原因是什么呢?这是因为当人活动时,长发会不自觉的滑到眼前,给人造成视觉障碍,所以女性总是习惯性的并快速的向后外侧甩头,把长发甩到一边。还有的女性总是侧着一边头,习惯性的用手梳前额的刘海。这种反复习惯性的动作,对颈椎的伤害是长期而潜在的。随着女性年龄的增大,颈椎就会出现变形,导致颈椎病。

3、穿高跟鞋,重心过度前移

经常穿高跟鞋导致颈椎异常也是女性的常见疾病。如果穿平底鞋,人的脊柱受力就会分散开来,不容易压迫一个点。但是穿高跟鞋恰恰相反,女性的骨盆前倾,走路使整体的受力点都集中在颈椎和腰椎上。因此,长期穿高跟鞋,就会导致腰椎和颈椎的疾病。出现腰痛,头晕,颈椎痛等。

4、内衣过紧,颈椎部肌肉长期紧张

现在,很多爱美时尚的女性总是贴身穿着塑身衣,这样虽然让身材看起来有显瘦的功能,但是人的肩背部肌肉就会长期处于紧张状态。这是因为塑身衣把肌肉包裹的太紧,阻碍了全身的血液循环。颈肩部的肌肉出现松驰,下垂。颈椎因失去了保护而导致变形。

5、盲目按摩,容易发生意外损伤

颈椎病的治疗,是一种长期的习惯养成。患上了颈椎病以后,很多并发症随之而来。有头昏脑涨,恶心,颈椎痛等。吃药和理疗只能缓解疼痛,但是并不能根治颈椎病。治疗本病的核心在于,养成良好的生活学习习惯。有的人病急乱投医,到外面小店随便按摩。这是治疗颈椎病的大忌,因为抛开小店的资质不说,随便按摩颈椎可能会加重病情,让本已变形的颈椎受到外力压迫更是不堪重负,到最后出现意外伤害。

以上内容为大家介绍了颈椎病的诱发因素,我们平时要注意预防,尽量少低头,如果不得不长期伏案工作,也要间隔性的起来活动十分钟,这对颈椎的保养十分见效。另外天气变凉,也要注意颈椎的保暖,避免脖子受凉。


(责任编辑:陈志鹏 )

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