颈椎病不睡枕头好吗？颈椎病的正确睡姿？

在一天的24个小时之中，有将近三分之一的时间是进入睡眠状态的。睡眠不但可以帮助我们缓解精神，还可以帮助内脏器官休息，帮助身体排毒，对人体有非常重要的作用，很多长期缺乏睡眠的患者会诱发一系列疾病。人体在进入睡眠状态后，是无法进行自我控制的，如果能够通过一定方式限制睡眠状态后的身体姿态，就可以对一系列生理曲度改变性疾病作出改善。那么，颈椎病患者应该保持怎样的姿势睡觉，能否枕枕头，下面就由惠州市中医医院副主任医师王国书为我们详细介绍一下。

颈椎病不睡枕头好吗？

颈椎病不睡枕头好不好，要取决于病因、生理曲度、颈部肌肉。如果病人生理曲度改变，出现反弓的症状，病人睡觉没有枕头会非常辛苦。反之，病人睡觉可以不需要枕头，也可以使用圆圆的鼓枕，建议枕头放在脖子位置而非后脑勺位置。

颈椎病的正确睡姿？

颈椎病的正确睡姿是仰卧位，即仰卧、平卧。病人可以适当使用圆圆的枕头，以托住脖子，配合脖子本身的生理曲度。在特殊情况下，采用何种睡姿取决于颈椎的病变情况。如果颈椎生理曲度变直或者反弓，病人仰卧位睡姿是不舒服的，所以还是根据具体情况来调整睡姿。

颈椎病患者自我康复锻炼应从明确病因入手，根据颈椎生理曲度的不同，采取不同的康复方法。患者应该尽量不要长时间低头伏案工作、躺在沙发上玩手机、长时间低头看电视或者看报纸。

王国书医生为我们详细介绍了颈椎病的睡眠姿势以及常见的自我康复训练。值得注意的是，颈椎病患者不建议久坐，如果有工作或者生活的需要必须久坐，建议每隔40分钟运动一下，做一些昂头、耸肩的动作，让颈部和肩部肌肉得到放松。