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踝关节损伤
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踝关节扭伤后如何发现有韧带损伤?如何进行踝关节扭伤康复训练

2020-06-02 16:12:42      

踝关节是经常会发生扭伤的部位,轻者几天就能恢复,严重的伴有韧带损伤的治疗和恢复起来就比较麻烦了,一定做好康复锻炼,这对于恢复至关重要。家庭医生在线采访了广东省中医院珠海医院主治医师张兴世,为大家普及一下踝关节扭伤后如何发现有韧带损伤?如何进行踝关节扭伤康复训练?

踝关节扭伤后如何发现有韧带损伤?

踝关节扭伤后若是肿胀严重,淤血较多,或外观有脱位或者半脱位的表现,证明韧带是肯定损伤到了,这时要把脚扶正,同时要在外围做简单固定。如果是扭到之后,本身只是有一点点疼、淤血又不多,肿胀在近期内没有明显的加重表现,就说明只是轻微的扭伤,韧带不一定有明显的损伤或者是松弛的表现。

踝关节扭伤到底是热敷还是冷敷好?

踝关节扭伤后两天内要冰敷,三天后可采用热敷。主治医师张兴世提到,在踝关节损伤早期,1到2天内冰敷有收缩血管的作用,可以预防它进一步的出血,预防肿胀加重,受伤之后超过24小时如果肿胀本身不太厉害,可以暂停冰敷。但是热敷一般建议受伤三天或以上的时间再做安排,后期的热敷可以利于它淤血的散去,整体利于肿胀的消退。

如何进行踝关节扭伤康复训练?

若是扭伤较为轻微,一般两三天之后就可以开始功能锻炼,若较为严重,则建议不要过早做踝关节的屈伸,可以在石膏固定的情况下做脚趾的屈伸锻炼和小腿肌肉的等长收缩。拆除石膏之后,要循序渐进地逐步开始加强锻炼,先做主动屈伸为主,后面做被动屈伸锻炼,另外锻炼的同时可以配合一些物理治疗。

踝关节扭伤后要进一步检查是否有韧带扭伤的现象,如果有要及时治疗,多了解康复训练的方法应用到治疗当中,会使恢复速度加快。

本文指导医生:
张兴世
擅长疾病:
各类手足创伤及疾病,如断指再植,手指再造及各种手部畸形矫正。  [详细]

(责任编辑:陈志鹏 )

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