家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 腰肌劳损 > 正文
腰肌劳损
挂号科室:骨外科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

腰肌劳损让人备受折磨?除了治疗,还要做好这5大保健措施!

2020-03-27 14:51:23      

生活中很多人受着腰肌劳损的折磨,特别是到了变天的时候,腰痛会更严重。很多人在得了腰肌劳损之后一直忍着不去治疗,这样会越来越疼,使腰肌劳损越来越严重。得了腰肌劳损一定要及时的去治疗,在治疗的同时也有很多缓解疼痛的方法,接下来就让我们一起来了解一下。

有哪些方法可以缓解腰肌劳损呢?

1、合理的运动

很多腰肌劳损患者认为腰部出现了问题就要躺着不动,这样才能够缓解腰肌劳损,这种想法是不正确的,虽然躺着确实能够使腰部受到压力减少,但是一直躺着不利于腰肌劳损的缓解。腰肌劳损患者进行合理的运动,会使症状减轻缓解疼痛,可以经常地做一些倒着走路或者扭扭腰等运动,具体做什么运动或者活动之前咨询医生是稳妥的方法。

2、不要睡软床

软床虽然更加舒服,但是对于腰肌劳损患者来说软床是不合适的,容易让腰部出现变形的情况,一定要睡较为硬的板床。睡硬的床虽然短时间内不习惯的时候会感觉难以接受,但是会越睡越舒服,腰肌劳损也会得到缓解,能避免其反复的发作,疼痛难忍的情况也有所减轻。

3、服用止痛药

当腰肌劳损疼痛确实难以忍受的时候,已经影响到正常的活动,可以适当的服用一些止痛药物,这些药物必须是医生开具的,不能随便自己吃。但是止痛药物只能有一时的缓解疼痛的效果,不能长时间的服用,否则会带来一系列的副作用。

4、做做按摩

腰肌劳损患者可以采用物理方式来进行缓解,其中按摩就是非常不错的方式。通过按摩可以让腰肌劳损带来的疼痛得以减轻,但是也并不是一劳永逸的,只是暂时性的。按摩的地点以及按摩的师傅一定要具有专业性,不能随便找一家小店就去做按摩,如果按摩不到位,或者用力错误,反而会让腰肌劳损更加严重。

5、注意腰部的保暖

腰肌劳损患者一定不要让自己的腰部受凉,腰部受凉会让疼痛的症状更加严重,甚至疼的无法活动。平日里要注意多穿一些衣物,在夏天的时候不要在空调房子里待太久,或者随身携带毯子,感觉凉的时候盖上。

以上便是缓解腰肌劳损的几个方式,希望大家都能够了解,在腰肌劳损的时候用上这几个方法,相信不会让大家失望。

(责任编辑:陈志鹏 )

相关推荐

文章关键词: 腰肌劳损的护理 腰肌劳损的保养 腰肌劳损

治疗腰肌劳损的4个小偏方,请收好!

腰肌劳损的患者会出现腰背部疼痛的情况,当弯腰时也会受到一定的限制,患者要积极的进行治疗,这样才能够快速的康复,减少了疾病对身体带来的折磨……详细>>

腰肌劳损护理有误区

慢性腰肌劳损,为临床常见病,多发病,发病因素较多,主要症状是腰部酸痛,日间劳累加重,休息后可减轻,日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂……详细>>

腰肌劳损通常有哪些危害 如何做好腰肌劳损

腰肌劳损是腰部一种常见的疾病,这一疾病的出现如果不及时治疗给患者健康造成的影响极大。很多的朋友都有腰肌劳损的毛病,但是大部分人以为该病休……详细>>

腰肌劳损重在“养”:保持正确姿势 适度运动

腰肌劳损是腰痛的常见原因之一,从白领人群到老年人,患病率越来越高。腰肌劳损治愈后的康复练习非常重要,一定要保持正确的用腰习惯,生活中还……详细>>

腰肌劳损的护理误区介绍 防治腰肌劳损保健是关键

腰肌劳损是生活中的一种高发疾病,引起了很多人们的重视,大家要了解下腰肌劳损的预防。接下来,就让专家们来为大家分析介绍下,腰肌劳损的预防方……详细>>

  • 张如旭

  • 毛珍芳

  • 吴丽娟

  • 何乾超

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]