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肩周炎
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经常肩痛怎么办?专家支招教你如何摆脱肩痛常见疾病

2020-01-07 14:06:57      家庭医生在线

人们的生活离不开肩膀的活动,而肩痛、肩膀活动受限等症状困扰着很多肩病患者。如何消除肩痛,还患者一身“肩”康,成为了迫切需要解决的问题。

为了让更多的患者了解肩痛疾病,更科学的去治疗肩痛疾病,2020年1月5日,中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科举办了“肩痛常见疾病全系列讲座”,运动医学科的杨睿教授、侯景义主治医师、于萌蕾主治医师以及张琮达康复师,为广大的肩痛病友带来了生动的科普主题演讲。


专家为患者义诊

另外,讲座还为前来的观众提供了义诊服务。在专家讲解之后,观众们有序的向专家咨询,专家们也都热情地为患者做检查,并给出了相应的康复指导建议。

肩痛≠肩周炎 还应了解这些常见肩痛疾病

肩周炎是人们常常提到的一种肩部疾病,很多时候人们发生肩痛,就会想到肩周炎,但其实肩痛并不等同于肩周炎,还有可能是其他的肩部疾病。杨睿教授提醒,对于肩痛问题,需要明确的诊断才能更好的治疗,一味地把肩痛归结为“肩周炎”,反而可能导致病情的预后效果不理想。


杨睿教授演讲

那么如何分清肩痛属于哪种疾病呢?杨睿教授分享了几种生活中最常见的肩痛疾病的鉴别方法:

1、肩袖损伤是肩痛最常见的情况,多发生于老年人群。肩袖损伤的人群往往是在躺着的时候感到肩痛,并且伴随无力、僵硬等症状,在进行某些特定角度的活动时可听到摩擦音。

2、肩周炎,又称冻结肩,常常发生于五十岁左右的人群,并且以女性患者居多。肩周炎患者起病时受到外力牵拉会感到疼痛,并且在起病三到四个月达到疼痛峰值,随后疼痛症状会逐渐减轻,但肩关节活动度会明显下降,直到起病八到九个月这些症状逐渐开始恢复。

3、肩关节脱位,对于肩关节脱位,一般越年轻的患者越要尽早的接受治疗,以免产生习惯性脱位,如果患者的肩关节脱位后可以自己复位,则说明患者的肩关节结构很不稳定;另外一些骨缺损、关节松弛的患者也更容易发生肩关节脱位。

4、二头肌长头腱炎,它的疼痛特点主要表现为前肩痛,做外旋曲臂动作会感到明显的疼痛,一般经常反复做头上动作的人群容易得这种病,比如打羽毛球、擦玻璃等。

5、肩锁关节炎,其主要发病人群主要也是老年人,另外一些喜欢哑铃健身的人群也可能发生肩锁关节炎,它通常表现为肩膀至高点的压痛、敲痛。

肩周炎引起肩痛如何治疗

肩周炎是一种常见的肩痛疾病,在医学上又被成为“冻结肩”。它和肩袖损伤虽然都有肩痛的症状,但在治疗方法上却不相同,肩周炎患者需要进行一定的运动康复,而肩袖损伤前期要以休息制动为主,所以鉴别诊断肩周炎,对于其治疗有很大的意义。


于萌蕾医生演讲

丁萌蕾主治医师提示,肩周炎的患者在体征方面有明显的特点,即患者有明显的活动受限,并且被动活动也会受限,比如肩周炎患者难以抬肩,即使在别人的帮助下依然难以抬肩。

过去往往认为肩周炎在一定时间内能够自我恢复,那么肩周炎就不需要治疗了吗?其实并非如此,于萌蕾医生表示,目前在临床研究中发现,大约有40%的肩周炎患者在没有接受治疗的情况下,无法达到最大化的恢复效果。

于萌蕾提醒广大肩周炎患者,肩周炎的治疗不仅包括药物治疗、手术治疗以及手法松解等方式,患者还可以通过康复训练治疗肩周炎,比较常见的复健康复方法有爬墙法、弯腰悬肩法、体后拉伸法、钟摆法、毛巾操等。

腱病引起的肩痛如何治疗

生活中的肩痛,很大部分是由于腱病所致,也就是肌腱受伤、退变而引起的一系列病变。

肌腱在运动中扮演着“传导器”的作用,负责把肌肉收缩产生的力量传导给骨骼,从而产生运动。一旦肌腱出了问题,运动功能必然会受损。因此肌腱的健康与人们的活动有着很大的联系。


侯景义医生演讲

侯景义医生提醒,发生腱病也不必过于紧张,通过科学的治疗和康复,一般肌腱都能得到很好的恢复。作为腱病患者,需要做到:

1、休息制动,不要做任何引发病变部位疼痛的动作,可以将肌腱固定在张力最低的位置,或者固定在功能位;

2、当腱病患者发生急性疼痛,需要在医生指导下服用消炎止痛药,必要的情况下可以进行局部注射治疗;

3、患者休息制动4-6周后,还需要参与一定的康复训练;

4、如果腱病反复的发作,对患者生活影响很大,要考虑手术治疗。

牵伸如何更有效的缓解肩痛

如果患者长时间维持一种姿势,肌肉就会收缩,丧失弹性,从而造成肌力的下降,以及反复的肩颈疼痛症状。


张琮达康复师演讲

面对这种原因引起的肩痛,牵伸是一种治疗、缓解疼痛行之有效的方法。为了确保患者的自我牵伸能达到更好的效果,张琮达康复师分享了几个牵伸治疗的要点:

1、做牵伸治疗前,可以用热毛巾热敷患处,使局部肌肉温度升高,改善局部循环从,而达到更好的治疗效果;

2、牵伸力度要合适,以不感到疼痛和不适为宜;

3、牵伸动作要适当维持一段时间,通常以15-30秒为佳,并重复多次进行。

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(责任编辑:朱利祺 )

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