关于骨质疏松的几个谣言，帮你一一击破！

相信大家对于骨质疏松一点也不陌生，这属于慢性疾病，对身体健康带来一定的威胁。骨质疏松的人群骨骼的强度明显降低而且增加了骨折的几率，一般发生在女性身上，预防骨质疏松中避免走进误区。

骨质疏松的误区有哪些？

1、每天多喝骨头汤能够防止骨质疏松

其实骨头汤里面含有的钙量并不多，反而会溶解骨头里面的脂肪，若是中老年人大量吃的话可能会诱发高血脂症以及肥胖症。平时要注意饮食上的多元化，适当的晒晒太阳，多吃含钙比较丰富的虾皮以及奶类等，不能吃辛辣油腻的食物，也不能摄入太多的咖啡因以及蛋白质。

2、只有老年人才会患上骨质疏松

其实骨质疏松和每个人都息息相关，并不是只有老年人才会患上此疾病。若是年轻的时候没有好好的运动、总是挑食和偏食、没有均衡饮食结构就会减少身体里面的钙含量。每个年龄段的人群都要预防骨质疏松，及时戒掉生活中的坏习惯，避免喝浓茶以及浓咖啡，戒掉烟酒。

3、骨质疏松会发生骨折只能静养

只有不断的受到运动刺激，才能够保持正常的骨强度以及骨密度，若是缺乏运动的话可能会导致过量的流失，所以多参加体育锻炼能够防止骨质疏松。另外长时间不锻炼身体的话也会减退激励，减少了对骨骼的刺激加快了向骨质疏松发展的几率，同时也会对关节的灵活性带来影响。

4、治疗骨质疏松只要多补钙即可

患上骨质疏松症是因为骨代谢出现了异常，也就是说身体里面的破骨细胞超过了成骨细胞，不能单纯的补钙，必须要综合的进行治疗，这样才能够提高骨量以及增强骨强度。

5、骨折手术后说明骨骼就正常了

当发生骨折时，说明骨质疏松已经达到了非常严重的阶段，通过手术只能针对于局部病变，并没有改变全身骨骼发生骨折的几率。患者必须做好预防工作，选择正规的医院接受治疗。

温馨提示

骨质疏松患者不能单单靠自我感觉来发现病情，早期症状并不是很明显。对于高温人群来说应该定期去医院做骨密度检查，这样能够及时了解到骨密度变化。平时要均衡的为身体摄入营养，多吃含钙比较丰富的蔬菜水果、豆制品以及海参类等，适当的户外活动来促进生长和发育。