半月板损伤的危害有哪些？平时应该如何护理呢？

半月板损伤是一种膝关节疼痛现象，一般主要表现为股四头肌萎缩，关节间隙局限性疼痛，半月板损伤一般是由于外力引起的，当一个腿承重小腿固定在半屈曲外展位时，身体及股部突然旋转，会导致半月板受到旋转的压力而导致半月板损伤的状况，如果损伤时膝关节屈曲程度越大，损伤的部位就会越靠后，症状就会越严重。

半月板损伤的危害有哪些？

1、关节疼痛

从膝关节一般在身体体扭伤时比较疼痛，如果是在某一个固定体位时，疼痛就会剧烈，而将体位改变之后疼痛就可以慢慢的消失。

2、肌肉萎缩

肌肉萎缩的现象一般是以股四头肌为主，半月板损伤之后，膝关节活动往往受到限制，时间长了肌肉产生萎缩的现象，并且肌肉萎缩现象会越来越严重，时间长了就会导致下肢无力，行动不便，严重时还会影响我们的正常的行走。

3、行走不便

因为半月板而受到长期的磨损和急性的撕裂之后，丧失了一些原有的功能，甚至在关节内形成一些干扰，出现关节弹性影响膝关节的正常运动，能够造成行走不便的很多困扰。

半月板损伤时应该注意些什么呢？

1、避免外伤

上下楼梯时必须注意，必须踩稳之后再有第二部的动作，以免造成外伤，并且为了避免膝部的外伤，平常可以带上护膝，预防意外，如果再做一些体育锻炼时，应该提前做好一些前期的准备，比如说给关节适当的做一些热身运动，等反应灵活之后，再开始做些体育锻炼，如果身体比较疲劳的话，身体动作协调方面会有所延迟，会影响到半月板的修复，并且平常的时候应该加强股四头肌的训练，以防肌肉萎缩，带来更严重的症状，饮食上应该少吃油腻高脂肪的食物，多吃些水果蔬菜以及粗粮。

2、饮食注意

患者在治疗期间一定不能吃辛辣的食物，比如说大蒜辣椒之类，并且多吃的话会导致半月板损伤得更加厉害，对于半月板修复程度，也会有所延缓，还会对以后的走路造成一定的损伤，所以患者在半月板修复期间一定要忌口，油炸性的食品应该少吃。

3、注意保暖

半月板损伤的患者，在平常活动的时候，应该注意做好保暖的工作，寒冷的空气会刺激关节处而引起，半月板损伤的更加严重，并且半月板损伤的患者不能做一些过于激烈的活动，而导致损伤的程度加大。

温馨提示

半月板损伤的患者在平常中一定要时刻的注意，降低身边的意外而造成半月板损伤的风险，比如说上下楼梯或者是上下公交车的时候，都不要过于匆忙，可以借助一些扶手，等身体稳定之后再迈步，对于有一些职业习惯的人，可以隔一段时间变换一些工作的姿势，进行有规律的休息，以免造成更严重的症状 。