骨刺有哪些症状表现？如何进行预防呢？

骨刺在最近一段时间里一直在蔓延，引起这种状况的原因都是因为人们忽视了骨刺的症状，在生活中骨刺的症状有哪些常见的表现呢？下面就让我们一起从文章中来了解下骨刺的症状。

1、腰椎骨刺的症状：好发部位，以腰三、腰四最为常见。临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引起相应的骨刺的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。

2、颈椎骨刺的症状：颈项部有强硬的感觉、活动受限、颈部活动有弹响声，骨刺患者的疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、触电样感觉，可因颈部活动而加重。不同的骨刺的病变累及不同部位，就出现不同的骨刺的症状，晚期骨刺的症状可导致瘫痪。

3、足跟骨刺的症状：其骨刺的症状是足根压痛，脚底疼痛，早晨重，下午轻，起床下地第一步痛不可忍，时轻时重，走路时脚跟不敢用，有石硌、针刺的感觉，活动开后骨刺的症状减轻，跟骨部位长骨刺，多见于中老年人。

如何预防骨刺呢？

1、适当进行体育锻炼

避免长期剧烈的运动，并不是不运动，偏偏相反，恰当的体育锻炼是预防骨刺的好方式之一。由于关节软骨的养分来自于关节液，而关节液只有靠"挤压"才干够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特殊是关节的运动，可增添关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的浸透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或防备骨质增生，尤其是关节软骨的增生跟退行性转变。

2、防止长期激烈活动

预防骨刺患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰盛的钙，时常吃，也有利于钙的弥补，留神营养构造。

3、及时医治关节的伤害

长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨刺的基础原因之一。尤其对于稳重关节（如膝关节、髋关节），适度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及四周软组织过度地受力及牵拉，造成部分软组织的损害和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

4、食用高钙食品

体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的主要起因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不平均，造成骨质增生。因而对体重超标的人，适当的减轻体重能够预防脊柱和关节的骨质增生，这也是预防骨刺需要注意的。