长期玩手游当心患上腱鞘炎 一招教你自测是否患腱鞘炎

风靡全球的《别踩白块儿》游戏，大量使用了手指进行操作。如今，智能手机日益普及，在搭乘公交或地铁时，不少人会忍不住会玩一盘好玩的手游游戏。相信不少年轻朋友玩过《别踩白块儿》这个游戏， 但不少玩家玩游戏一段时间后，发现每次玩游戏都有使不上力的感觉，手也开始了隐隐作痛。痴迷手游终于还是付出了代价——腱鞘炎！

不明所以的手机党们，你们听说过腱鞘炎和腱鞘囊肿吗？

什么是腱鞘？

广州医科大学附属第五医院康复医学科欧海宁主任医师介绍说，腱鞘由外层的腱纤维鞘和内层的腱滑膜鞘共同组成。腱滑膜鞘呈双层套管状，分内、外二层。内层紧包于肌腱的表面；外层紧贴于腱纤维鞘的内面。内、外二层之间含有少量滑液。内、外二层相互移行的部分，称腱系膜，内有血管、神经通过。腱鞘内有少量的滑液，可起约束肌腱的作用，并可减少肌腱在运动时的摩擦。

那拇指疼和腱鞘有什么联系呢？

拇长屈肌的肌腱在第一掌骨颈部，进入一个由掌骨掌侧的骨沟与鞘状韧带所构成的狭窄管道。在第一指骨底部及其尺侧的骨，分别附着于拇短屈肌的浅头及深头，拇长屈肌腱在二者之间通过。换句通俗的话说，就是拇指的拇长屈肌肌腱同时通过三个腱鞘，当我们玩游戏时，拇长屈肌肌腱同腱鞘就会不断快速摩擦，最终引了起慢性炎症。

当玩手机久了之后，如何发现自己是否得了腱鞘炎呢？

其实，如果你有明确的劳损病史（比如长时间玩游戏，打字员，器乐演奏家，货物搬运或需要长时间电脑操作者等），在屈、伸指活动过程中，在掌指关节掌侧感觉酸胀、疼痛，比较严重者会出现弹响，甚至绞锁，导致屈、伸指功能障碍，一般都可以比较容易地确立诊断。对于不典型的病例，还可行B超检查以助确诊。

患上腱鞘炎有什么治疗方法？

欧海宁主任医师强调说：最重要的一点，一定是：

放下手机！放下手机！放下手机！！！

重要事情说三遍。

接着，就是一些常规的方法：

1、保守治疗

包括减少手指的活动、避免冷水洗手，必要时可以做些理疗、还有关节松动，以及配合使用活血、消肿、止疼类的药物。一般情况下都会有好转。

附：拇指腕掌关节松动：

①长轴牵引：一般松动，缓解疼痛

②前的向滑动—增加拇指掌腕关节屈曲活动范围。

③后前向滑动—增加拇指掌腕关节伸展活动范围。

④尺侧滑动—增加拇指外展活动范围。

⑤桡侧滑动—增加拇指对掌活动范围。

2、封闭治疗

可用强的松龙类的制剂配合少量局麻药注入A1腱鞘局部，以起到抗炎、消肿的作用。

3、小针刀或粗针头经皮松解治疗

此类操作需要有经验的医生操作。

4、手术治疗

如果上述治疗无效，可进行手术治疗。

最后要告诉各位网瘾少年，请多关注自己的身体。放下手机，与身边的朋友一起，多出去走走。

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