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骨质疏松
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骨质疏松症的康复治疗

2016-09-07 10:00:27      

全球约有2亿多人正在遭受骨质疏松症的困扰。在我国,50岁以上人群中约有6944万人(男1534万,女5410万)患有骨质疏松症,约21390万人存在低骨量。其中存在低骨量20岁以上的人群中,男性为43.4%,女性为40.9%;50岁以上的人群中,男性为57.6%,女性为64.6%。60岁以上人群中,患骨质疏松症已接近四成,发病率居世界常见病第4位。

一、骨质疏松的危害及表现

1、骨痛,包括单纯骨痛和骨折后骨痛;

2、身高缩短、驼背,进而使心肺功能受限;

3、骨折,会产生疼痛、使生活能力下降、严重者会促进死亡。

二、骨质疏松性骨折常见部位

脊柱椎体,髋部,腕部等

三、骨质疏松治疗原则

运动、药物、饮食。

四、骨质疏松的治疗目的

主要是缓解症状、增强骨质、减少骨折的发生。

五、骨质疏松需要康复的问题

1、疼痛:全身多部位、不定时间的疼痛;

2、体形逐渐变成驼背;

3、行动能力下降,容易摔倒而发生骨折;

4、骨折后的康复治疗;

5、心理问题:惧怕骨折、不敢活动;忽视、不在乎等。

六、骨质疏松治疗

物理治疗,运动治疗,康复工程,和心理疏导等。

物理疗法治疗骨质疏松:热疗、磁疗、中频电疗等等。

运动疗法治疗骨质疏松:运动对骨质疏松患者能起到:促进性激素的分泌,促进钙吸收,增加骨皮质血流量,从而促进骨的形成。同时运动应力负荷在骨内能产生微电位促进骨形成。运动除了能增强骨质,还能增加肌肉力量,增加关节灵活性,增加神经兴奋性,增加平衡能力,这样可以减少跌倒和骨折的发生。运动还能增加心血管、呼吸系统的能力。

简单易用的运动方法

1、日常静力性体位训练:比如坐位或站立时,要伸直腰背,收缩腹、臀,或靠椅背坐直;卧位时应平躺、仰面、低枕,使背部伸直,睡硬板床。

2、步行训练:每日以5000-10000步为宜(约2-3km)能有效维持脊柱和四肢骨盐含量,每日少于1000步骨量下降,多于万步骨量增加不明显,中间范围比较好。

3、握力训练:每日坚持握力训练>30分钟能防治桡骨远端、肱骨近端骨质疏松,此方法非常适合老年人使用。

4、爆发力和耐力运动训练:爆发力以短跑为主,每日50-100m,适合年轻人;耐力以慢跑为主,每日2000-5000m,适合老年人。研究发现爆发力比耐力运动更能维持和增加骨量,在耐力运动中适当穿插爆发力运动还可预防疲劳骨折,成年人以爆发力为主。

5、俯卧撑运动:每日可以做2-3次,每次做20-50下,能防治股骨近端、肱骨近端、桡骨远端骨质疏松,适合中青年人。老年人可以做斜立撑。

6、伸展或等长运动:如上肢外展等长收缩,每日1-2次,能防治肱骨、桡骨骨质疏松;下肢后伸等长收缩,每日1-2次,能防治股骨近端骨质疏松;躯干过伸等长收缩,站或俯卧位,每周3次,每次10-30分钟,可以防治脊柱椎体的骨质疏松。重度骨质疏松患者可坐位或卧位训练。

总的来说骨质疏松属于康复医学中老年病退行性改变范畴,康复医学治疗骨质疏松是多方面、个性化、全过程的治疗,以运动治疗方法为主,要适当配合物理疗法和其它治疗方法,才能使患者达到缓解症状、增强骨质、减少骨折的发生目的。

(责任编辑:严晓虹 )

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