腰椎间盘突出后游泳的好处有哪些

在许多患者的眼中腰椎间盘突出是一种不易根治的骨科疾病，因此为了不加重病情，许多朋友在生活中都是小心翼翼的，甚至不做任何的运动，其实这种行为是不正确的，要知道患上这种疾病的朋友是可以多做一些运动的，像游泳就是一项不错的运动。

游泳是一项非常适合锻炼腰背肌的体育运动。一方面，经常游泳可以增强腰背肌的力量；另一方面，游泳时全身浸泡在水中，身体由浮力托起，人在水中可以采取近于俯卧或仰卧的姿势，使腰部负担减轻。

需要提醒大家的是，在下水前一定要进行充分的准备活动，游泳时要采取正确的姿势，中间要适当休息，以免腰部过度疲劳。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，游泳的时间不宜过长。

只要是腰椎间盘突出症的症状加重，就必须休息，待症状好转后方可再进行体育运动，切不可盲目坚持活动。总之，腰椎间盘突出症患者适当地进行一些体育运动，不仅可增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症的作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少腰椎间盘突出症复发的作用。

做完腰椎间盘手术，出于术后对腰部的保护性心理，不少患者都缺少活动，以致腰部肌肉废用性萎缩，随着时间的推移，腰椎稳定性越来越差，很容易发生腰椎小关节紊乱、腰椎滑脱、腰扭伤，甚至再发间盘突出，使腰痛再发、反复发生或迁延不愈。

其实，是可以在腰围的辅助下，患者一般几天便能下地活动。专家指出，手术对腰部肌肉和神经会造成一定损伤，只有术后配合适当的康复治疗，才能稳定疗效，并在一定程度上避免复发。专家认为，游泳是最有效、最方便的康复手段。

总而言之，游泳对于腰椎间盘突出的患者而言是一项不错的体育运动，在生活中可以多做一些相关的尝试，相信不管从哪一方面来说都是很好的，当然除了游泳以外一定还有其他体育运动是适合患者的。