家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 网球肘 > 正文
网球肘
挂号科室:骨外科 同类疾病:肘关节脱位肘外翻肘管综合征先天性肘关节融合先天性肘关节强直

网球肘的家庭治疗方法?

2016-06-21 15:38:39      

网球肘的家庭治疗方法?

1)屈肘甩手:患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。

2)手指爬墙--患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。

3)体后拉手--患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。

4)展臂站立--患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。

5)后伸摸棘--患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至最大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。

(责任编辑:苏雅婷 )

相关推荐

文章关键词:

网球肘的家庭治疗方法与小疗法

网球肘因网球运动员易患此病而得名,它的医学名称为肱骨外上髁炎。家庭主妇,砖瓦工,木工等长期反复用力做肘部活动者,也易患此病。由于长期的劳……详细>>

网球肘典型症状有哪些? 网球肘的治疗方法有哪些?

有患者说在拧毛巾或提重物时手肘外侧酸胀明显,严重时疼痛难忍,还有压痛,上网查了一下,发现可能是患了网球肘。患者很纳闷,从来不打网球,哪来……详细>>

网球肘治疗方法有哪些?

网球肘(肱骨外上髁炎)时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或……详细>>

网球肘的非手术治疗方法介绍

网球肘的非手术治疗方法——网球肘多因慢性劳损致肱骨外上髁处形成急、慢性炎症所引起。网球肘多发病于从事体力劳动的人,而对于网球肘的治疗方法……详细>>

网球肘的最佳治疗方法有哪些?网球肘可以针灸吗?

网球肘在临床上被称作肱骨外上髁炎,是骨科常见的一种炎性疾病,主要的症状表现是肘关节外侧前臂的疼痛,疼痛的解剖位置点是前臂伸肌起点处肌腱。……详细>>

  • 谢肇

  • 代飞

  • 施杞

  • 袁浩

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]