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骨质疏松的饮食注意事项

2015-10-27 21:56:10  来源:求医网    转载

不要忽视骨质疏松这种疾病,因为骨质疏松很容易导致人们骨折,而注意日常饮食是可以避免这一现象的发生。那么,骨质疏松饮食需要注意什么呢?下面就让我们来看一下骨质疏松的饮食注意。

(1)不宜摄入蛋白质

过多摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现,妇女每日摄取65克蛋白质,若增加50%,也就是每日摄取98克蛋白质,则每日增加26克钙的流失。

(2)不宜多吃糖

多吃糖能影响钙质的吸收,间接地导致骨质疏松症。

(3)不宜吃得过咸

吃盐过多,也会增加钙的流失,会使骨质疏松症症状加重。骨质疏松的饮食注意在实验中发现,每日摄取盐量为0.5克,尿中钙量不变,若增加为5克,则尿中钙量显著增加。

(4)不宜多喝咖啡

嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现,一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中,有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。

(5)谨慎用药

各种利尿药,抗癫痫药、甲状腺旁素、可的松一类药物可直接或间接影响维生素D的活化,加快钙盐的排泄,妨碍钙盐在骨内沉淀。因此,骨质疏松症患者必须严格禁止使用上述药物。如因别的疾病需要用,也必须在医师的指导下用药。这是骨质疏松的饮食注意之一。

以上就是骨质疏松饮食需要注意什么的相关介绍,仅供大家参考,相信大家对于骨质疏松的饮食注意已经有所了解,同时希望大家不要忽视骨质疏松这种疾病。

(责任编辑:詹远 )

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