颈椎病常见的症状 自我治疗方法有哪些

颈椎病是变天季常见的疾病，引发此病的主要原因是因为长时间保持着一个姿势学习，工作或娱乐上网等等。同时，随着年龄的增加，颈部椎间盘不可避免地发生退行性改变，日积月累也就发展成为颈椎病。那么为何说治疗颈椎病要趁早呢？

颈椎病常见的症状

1、颈部疼痛、酸胀、发僵，晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧，活动颈部有“嘎嘎”响声，用手按压颈部有疼痛点，转动颈部不够灵活。

2、头痛、头晕、失眠，部分椎动脉型颈椎病患者有恶心、呕吐感，少数病人有复视、耳鸣及耳聋等症状。

3、双肩发沉，肩部酸胀，按压时有疼痛感，劳累、久坐后双肩疼痛更加剧烈，倍感沉重。

颈椎病的自我治疗方法有哪些

1、与项争力：两肘屈曲，双手十指交叉抱头于后枕部，两腿分开与肩宽。头用力后仰，双手同时给头一定的阻力。重复12～16次。

1、回头望月：两腿分开与肩同宽，两臂自然下垂，两腿微曲，左手上举，手掌置头后，右手背置腰背后，上体前倾45°，左右旋转，头随旋转向后上方做望月状，重复6～8次。

2、外敷中药：中医“颈肩松按摩膏”在治疗颈椎病方面有不可替代的作用。

3、托天按地：两腿并立，两臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起；左肘微曲，左手用力下按，头同时后仰，向上看天，左右交替，重复6～8次。

4、前伸探海：两腿分立与肩宽，双手*腰，头颈前伸并转向右下方，双目向前下视。左右交替，重复6～8次。

5、伸颈拔背：两腿分立与肩宽，双手*腰，头顶部向上伸，如顶球，每次持续3～5秒，重复12 ～16次。

6、金狮摇头：两腿分立与肩宽，双手*腰，头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行，各6～8次。

颈椎病的早中期中医可以治疗好， 颈肩松按摩膏可以快速缓解颈椎不适，坚持使用可以好了不再反复

1、采取合适的工作体位和姿势，避免慢性劳损。

2、使用合适的枕头。 颈肩松按摩膏可以快速缓解颈椎不适，坚持使用可以好了不在反复啊，用用吧。

3、练习颈保健操，增强颈部肌肉。

4、注意安全防护、预防颈部损伤。

5、颈肩保暖防寒，预防软组织炎症。

6、改善工作场所环境和劳动条件。

7、保持良好的心态，避免精神紧张。

8、实行良好的生活方式，推迟身体老化。

注意事项：

1、保持良好坐姿。一般采取自然端坐位，背部保持挺直，头部略微前倾。

2、避免颈腰部长期处于一种姿势。稍感疲劳时可离开座位行走，或每隔一个小时做些简单的伸展运动，1～2分钟即可。

3、调整合理的睡眠姿势，选择合适的枕头。

4、加强锻炼，增强体质。合理的锻炼。

5、平时注意颈腰部保暖。

6、可以适当补钙。

还有就是注意一旦病情加重，马上去医院检查。