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莫把软组织损伤当“小病”

2014-09-30 10:21:47  来源:光明网    转载

高居军事训练伤榜首的“小病”某团中士班长小王在训练中不慎磕到大腿肌肉,对此他并没在意:磕磕碰碰,训练场上常有的事!第二天,虽然腿部肌肉有些不舒服,但他仍然坚持参加5公里越野训练,可跑到中途他就坚持不住了,大腿肿胀难忍,停下来检查后吓一跳,不但大腿粗了一圈,而且皮下全是淤血,最后到医院进行手术治疗才痊愈。

“像王班长这样因忽视软组织损伤,结果吃了亏的官兵还不少。”张医生介绍,软组织损伤是训练场上的常见病、多发病,也是易治病,但“小病”切莫小视。据总后卫生部的抽样调查显示,软组织损伤高居军事训练伤榜首,处置不当常导致严重后果,不但损害了个人身体健康,也影响了部队的战斗力。

训练中常见的软组织损伤

不同的军事训练课目,容易导致不同的软组织损伤。了解训练中常见的软组织损伤,有助于我们做好预防工作。

障碍训练:易损伤四肢等软组织,造成肌肉拉伤、肌腱韧带炎、半月板损伤、骑跨伤等;

器械训练:易损伤上臂前侧和后侧,造成肱二头肌长头腱炎、肱三头肌肌腱炎、肩关节撞击综合征、腕关节扭伤、颈胸部软组织挫伤等;

投弹训练:易损伤肩关节,造成肩袖损伤、肱骨外上髁炎、腕关节扭伤、急性腰扭伤等;

战术训练:易损伤肘膝关节内侧,造成肘膝内侧软组织挫伤、尺骨鹰嘴滑囊炎、鹅足滑囊炎等;

越野训练:易损伤足底及小腿肌肉,造成足底筋膜炎、腓肠肌拉伤、踝关节扭伤等;

伞降训练:易损伤腰部、膝关节、踝关节,造成腰背肌筋膜炎、膝与踝关节扭伤等;

泅渡训练:易损伤肩部和腿部肌肉,造成肩袖损伤、大腿内收肌损伤等;

驾驶训练:易损伤腰骶部,造成腰肌劳损、腰骶部软组织损伤、颈部挥鞭伤等;

格斗训练:易损伤四肢关节,造成四肢各关节扭伤、肌肉拉伤、被击打部位挫裂伤等;

信息训练:易损伤颈、肩、手、腰部,造成鼠标手、腱鞘炎、颈肩部及腰部肌肉劳损、肩胛背神经卡压综合征等。

防治软组织损伤关键是早期护理

防治急性软组织损伤关键是早期护理,一般在受伤后48小时以内。需要提醒战友的是,此时软组织内的渗出大于吸收,切忌用热敷和按摩治疗,以免加重软组织水肿的风险。

张医生将防治软组织损伤早期护理要领归纳成五个字——压、抬、冷、稳、养。即,压:用弹力绷带加压包扎,减少局部出血和水肿,但不能过紧。抬:抬高患肢,使血液回流通畅,减轻水肿。冷:用冰袋等冰敷,但伤处温度不得低于4摄氏度,无皮肤破溃者用硫酸镁湿冷敷效果更佳。稳:为防止损伤区受刺激、未愈合的组织被牵拉,早期严禁按摩、热敷。伤势较轻者,限制活动即可,重者则需通过绷带或夹板等固定患处。养:注意休息,禁烟酒浓茶,多进食高维生素和优质蛋白类食物等。

渗出的高峰期过后,一般是3日后开始进行温热疗法,每次治疗时间不超过半小时,每天1-2次。此时,也可做向心性按摩,促进静脉回流,但手法要轻柔。

(责任编辑:詹远 )

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