类风湿性关节炎病人的日常护理法

类风湿性关节炎是一种常见疾病，主要发于中老年病人身上。其实，患上类风湿性关节炎后只要小心细心护理，就会减缓它的伤害程度。

类风湿性关节炎的发病过程有以下特点：

（1）有的患者以发热、皮疹与关节痛开始发病，经过几周或者几个月才出现关节肿胀，并逐渐演变为典型的类风湿性关节炎。

（2）有的患者是以长期低热，伴关节痛的症状起病，经过数周甚至1～2年后才出现典型的类风湿性关节炎的症状。

（3）女性多以手和腕等小关节开始，而男性多以单关节形式从下肢关节开始，最终变化为典型的类风湿性疾病。

（4）由风湿热形式自膝关节或踝关节开始起病，经过数1月或者数年之后，才累及手指或足趾等小关节，最后演变为典型的类风湿性关节炎。

得了类风湿性关节炎怎样控制运动量

类风湿关节炎的病因至今不明，但它对关节破坏的过程已基本清楚：从关节滑膜开始，先是炎症改变，随后出现滑膜的肉芽组织增生，宝绒毛状，肉芽毫无疑忌地侵袭关节的软骨面、软骨下的骨质、关节囊，直至关节周围的韧带和肌腱组织。发展到后期，不可避免地发生关节脱位、畸形和强直。因此，延缓病情发展，阻止关节畸形的出现和加重，避免残疾，对类风湿关节炎患者是至关重要的。适当进行活动是减少关节畸形的重要因素。

怎样解决这个矛盾呢？有不少患者因疼痛而不敢活动，为了保持某一种能减轻疼痛的姿势，致使关节的活动受到限制。这里有一个如何正确掌握活动量的问题。这个问题需辩证地对待。

总的原则是：处于炎症活动期的关节，如红细胞沉降率明显增快、局部肿痛明显，应适当休息，这样不仅可以减轻疼痛，还可以防止炎症的扩散，延缓、减轻炎症对关节的破坏；炎症静止期做一些关节负重小或不负重的活动，如仰卧在床上做髋关节、膝关节、踝关节的屈曲运动，目的是增强肌肉、韧带的力量，防止关节挛缩畸形，活动量应由小到大，活动时间逐渐增加，循序渐进。如果不分具体情况，一味地长时间卧床休息，肌肉、韧带乃至关节会发生废用性改变，导致关节强直的加速形成。

类风湿关节炎的病因至今不明，但它对关节破坏的过程已基本清楚：从关节滑膜开始，先是炎症改变，随后出现滑膜的肉芽组织增生，宝绒毛状，肉芽毫无疑忌地侵袭关节的软骨面、软骨下的骨质、关节囊，直至关节周围的韧带和肌腱组织。发展到后期，不可避免地发生关节脱位、畸形和强直。因此，延缓病情发展，阻止关节畸形的出现和加重，避免残疾，对类风湿关节炎患者是至关重要的。适当进行活动是减少关节畸形的重要因素。

类风湿性关节炎病人日常生活有大讲究！

①避免风寒湿邪侵袭：要防止受寒、淋雨和受潮；关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等；不要因贪凉露肤，暴饮冷饮；不要卧居湿地等。另外，劳动或运动后，不可热汗未干便凉水洗浴；若工作在水湿潮寒的环境中，如下井、露天作业等，一定要注意使用劳动保护用品；褥、被应勤洗勤晒，以保持清洁和干燥；劳动汗出，内衣后应及时换洗。

②加强锻炼，增强体质：凡坚持体育锻炼的人，身体都强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风、寒、湿邪侵袭的能力也比一般人要强得多。因此，类风湿性关节炎患者经常参加体育锻炼，如练气功，打太极拳，做保健体操，做广播体操等均能增强机体抗风寒湿邪的能力。

③预防和控制感染：有些类风湿性关节炎患者是在患了扁桃体炎、鼻窦炎、咽峡炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的，人们认为这是人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病。所以，预防和控制体内感染病灶十分重要。

④注意劳逸结合：饮食有节、起居有常、适度劳作是强身保健的主要方式。过度疲劳，正气易损，风寒湿邪可乘虚而入。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病的恢复期，但往往由于劳累而重新加重或复发。

⑤保持正常的心理状态：本病有很大一部分是由于心理状态异常如精神受刺激、心情压抑、过度悲伤而诱发；而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。因此，保持心情舒畅对预防类风湿性关节炎有重要意义。

温馨提示：得了类风湿性关节炎后一定要小心护理，不要擅自按摩，遵循医嘱最关键。