古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
不知大家可否想过怎样避免足跟痛?足跟痛是中老年人的常见病和多发病,它可以阻碍人们做很多事情。足跟痛在中老年人发病是很普遍的,给他们增添了很多痛苦。现在由于高跟鞋的广泛使用,女性患者也有年轻化的趋势。
专家教您如何正确预防足跟痛:
1、首先要注意选择一双合适的鞋子,平时注意锻炼身体,尽可能的做非负重锻炼,如骑自行车和游泳,足部疾病时尤其是不能在鹅卵石建成的“健身路径”上行走,这样对足的损伤是非常大的。锻炼要坚持,但要掌握科学的方法,这样才能使双足得到锻炼而不是加重损伤。
2、不经常锻炼身体的人,偶然一次长时间行走或站立劳动容易患跟痛症。因此,除了平时注意锻炼身体外,要避免足部持续负重。需要长途行走或长时间站立时要注意间断休息,防止足部过度疲劳。
3、每天用温水泡脚,保持足部卫生和良好的血液循环,有助于足的健康。
4、穿鞋要宽松,鞋底要有弹性、柔软,也可以预防性地在鞋中放置使用足跟垫。鞋底过薄不能对足起到足够的保护作用,容易损伤足部。
通过以上专家对几种预防足跟痛的方法的讲解,不知大家有没有收获呢!以上的方法不只是用来预防,更有助于已患足跟痛病人的缓解和护理,希望大家在平时一定要养成好的生活习惯,要记住,健康的身体是促进幸福家庭的基础!
(责任编辑:辜春莲 )
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足跟痛的产生,给患者带来的影响是极大的,因此,我们在日常生活中需要多多注意,及早做好对足跟痛的预防工作。详细>>
足跟痛指的是足跟一侧或两侧疼痛,不红不肿,行走不便,又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。详细>>
足跟一侧或两侧疼痛,不红不肿,行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为 跖筋膜炎 ,往往发生……详细>>
足跟痛指的是机体足跟一侧或两侧出现疼痛症状,通常这种病症与足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变有关,多见于跖筋膜炎。患者一般除了会出现疼……详细>>