预防半月板损伤的方法

　　众所周知，半月板损伤是临床上非常常见的关节疾病，由于其的出现会给患者带来很大的危害，所以，及早对其进行预防就显得尤为必要，那么，预防半月板损伤的方法主要有哪些呢?下面，就由北京武警三院微创骨科专家为我们详细介绍预防半月板损伤的方法。

　　1、平时里避免进行剧烈运动。在日常运动中，尽量避免做过于剧烈的动作。即使要运动也要充分做好准备活动，待身体各个部分都发热了，再开始运动，这样能减少半月板损伤的发生。

　　2、闲暇时适当进行体育锻炼。适当的膝关节锻炼可以增加软骨的代谢功能，从而减轻或诱发半月板损伤的产生，因此，大家可以在闲暇时间，适当进行一些体育锻炼。

　　3、注意站立姿势。站姿不正确会增加膝关节的负荷，进而诱发半月板损伤产生，因此，我们需要注意保持正确的站姿，避免过于肥胖，以防止疾病产生。

　　日常生活中较为常用的预防半月板损伤的方法有：平时里避免进行剧烈运动、闲暇时适当进行体育锻炼和注意站立姿势，如果我们能够做到这些预防方法，即可很好的降低半月板损伤的发病率。

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