按摩养肝 教你几种简单按摩法防肝病

　　肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，和心脏一样对人体很重要。然而由于不良习惯或外界因素，脂肪肝、肝硬化、丙肝等肝病为人们带来了病痛。近期大肆报道的安徽河南两省发生丙肝感染事件，更加提醒我们要养肝护肝以防肝病的发生。下面，教您几招有效地按摩方法防肝病。

　　养肝常按摩耳朵

　　手摩耳轮：双手握成空拳，以食、拇指沿耳轮上下来回擦摩数十下，使其充血发热。此法有保肝、补肾等作用。

　　按摩腹部可养肝

　　在揉腹的过程中，会使聚集在体内的郁气，得到有效疏解，在一定程度上，可以起到疏肝理气的作用。揉腹时，可以采用按摩腹部和推腹部的方式进行。按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置，以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。推腹时，可用手掌掌根，对腹部及周围进行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床后还可再加一次。不过，刚刚饱食以后，不要立即按揉腹部，以免增加腹部压力，反而影响健康。

　　穴位按摩养肝防肝

　　1.太冲穴：位于足背部当第一跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴，肝脏所表现的个性和功能在此穴都可体现，所以养肝护肝可多按摩太冲穴，方法：用拇指指尖对穴位慢慢地进行垂直按压。

　　2.肝腧穴：位于第九胸椎棘突下，（督脉）旁开1.5寸处，是肝脏在背部的反应点，刺激此穴有利于肝脏疾病的防治。中医理论认为脏腑出现病变时都可在其相应背俞穴出现异常反应（如敏感、压痛等），所以经常按摩此穴即可了解肝脏健康情况，又能治疗其病变。

　　3.三里穴：位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。此穴作用非常广泛，长期按摩可降血脂、降低血液黏度，预防血管硬化等等。所以经常按摩此穴对脂肪肝的防治有很大的益处，方法每天每侧按揉30～50次，酸胀为度。这个穴位还可以增强免疫力。

　　不过需要注意的是，肝病患者要接受正规的药物治疗。保护肝靠按摩那只是杯水车薪，穴位按摩只是一种辅助手段，不可当成唯一的养肝护肝防肝病的方法。