小三阳患者改变生活方式“自治”乙肝

　　1、戒烟戒酒 小三阳的家庭护理需患者戒烟戒酒，严格戒酒是乙肝患者必须要做到的，因为酒精的代谢主要是通过肝脏，对已经患有乙肝小三阳的患者来说，一滴的酒精都是多余的！

　　2、劳逸结合 小三阳患者一定要保证充足的休息，足够的休息可以调整机体的免疫系统，不至于因为长期超负荷的工作而使机体的抵抗力下降！所以足够的睡眠也是很重要的，熬夜对于乙肝患者来说和喝酒一样，是要严格禁止的！长期熬夜会加大已有病变的肝脏负担，易引起疾病的恶化！因此，小三阳的家庭护理要注意劳逸结合，是乙肝小三阳的自我疗法之一。

　　3、合理饮食 小三阳的家庭护理在日常的生活中要合理，保证摄入营养均衡、要适当的进行体育锻炼、注意劳逸结合，最重要的是要保持愉快的心情，同时还要进行正规的治疗。

　　4、饮食清淡 小三阳的家庭护理需患者平常饮食宜清淡，饮食要规律，早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少，这是主要原则！乙肝小三阳患者夜宵尽量少吃，平时多吃新鲜水果蔬菜！合理调整饮食结构，避免摄入过多的油脂，是乙肝小三阳的自我疗法之一。

　　5、适量运动 小三阳的家庭护理应日常参加体育锻炼，增强机体抗病能力 体育锻炼能够提高自身抵抗力，对于乙肝小三阳患者疾病的恢复是有很大帮助的，肝功比较差的患者可以进行少量的体育运动，例如慢跑、太极拳等，不宜做剧烈运动！