肝脏易受到4种“毒害”？现在改还不晚！

一旦肝脏受到损害就会改变整体结构，影响身体其他功能，包括免疫功能、解毒功能以及代谢功能、胆汁生成和排泄功能等，所以保护好肝脏很关键。从现在起，及时纠正伤肝的行为，避免肝脏受到毒害。

肝脏易受到哪些毒害？

1、保健品

保健品深入人心，尤其是中老年人，几乎每天吃一大把保健品用来养生保健。然而，无论是哪一种保健品均在肝脏中完成分解和解毒，一种保健品用太多或是多种保健品联合用，势必增加肝脏承受的负担，久而久之可造成肝损伤。

2、长时间熬夜

背负着较大的工作压力、常常熬夜、每天的睡眠时间不足5个小时，均会影响肝细胞修复和再生。特别是对慢性肝炎患者来说，太劳累或熬夜会使得肝炎反复发作，破坏肝细胞有序结构排列，促使肝细胞变异，紊乱整个肝脏内部结构，从而诱发肝癌。

3、肥胖

大多数肥胖者伴有脂肪肝，肝功能减弱，降低肝脏储备能力，加快肝脏老化速度，甚至会转化成肝硬化或肝癌。尤其是中度或重度脂肪肝可降低肝功能，造成转氨酶和胆红素水平升高。虽然轻度脂肪肝能逆转，但一直拖着不治疗，仍然保持不良的生活嗜好，会逐渐出现重度肝损伤，严重时可诱发肝纤维化或肝硬化。日常生活中应积极调整不合理的饮食结构，多吃新鲜蔬菜和水果，严格控制糖和脂肪摄入；每周有300分钟以上的中等强度有氧运动，能促使脂肪肝消退，利于肝脏恢复。

4、酗酒

长时间酗酒可损害肝脏，尤其是每天喝酒量过多者，酒精可造成肝细胞变性或坏死，易诱发酒精肝。特别是慢性乙肝、慢性丙肝患者仍然酗酒，可加快乙肝向肝硬化或肝癌发展，所以应做到滴酒不沾。

温馨提示

保护肝脏并不困难，培养健康的生活方式即可。做到饮食均衡，适当补充蛋白质、维生素和微量元素等，少吃或不吃高脂肪和油炸类食物。大多数药物在肝脏中完成代谢，滥用药可增加肝脏负担，所以需在医生指导下用药。熬夜可扰乱昼夜节律，影响肝脏代谢功能，因此应保持规律作息，每天有足够睡眠。焦虑、抑郁或愤怒等可造成内分泌紊乱，伤害肝脏，因此应保持心情愉悦。同时应定期去医院做肝脏相关检查。