这7个坏习惯比喝酒还伤肝，还不赶紧改了！

喝酒伤肝，是目前大家公认的一个共识。特别是长期、大量喝酒，对肝脏会造成不可估量的损害。而且劣质酒、假酒等，加重对肝脏的损害，犹如雪上加霜。其实在日常生活当中，不单单是这些的方面会对肝脏造成损害。其他一些不良的生活习惯和行为，也会对肝脏造成损害。而且这些伤害有的是立竿见影，有的却是缓慢进行。

比喝酒还“伤肝”的坏习惯有哪些？

1、吃发霉的食物

家中一些发霉的食物或食品，认为洗一洗晒一晒或者多切除一点就没事了。其实这是一种错误的认知，因为黄曲霉素已经残留于食物当中，简单的清洗、切除是无法去除干净的。经常性的食用易导致肝癌的发生。

2、滥用药物

是药三分毒，大部分的药物分解、代谢都是通过人体肝脏的转化，才最终对人体吸收的。长期服用对肝脏有损害的药物，可导致中毒性肝炎的发生。

3、吃高亚硝酸盐食物

亚硝酸盐可合成亚硝胺，是导致化学性肝癌的主要成分。像平常食物当中如咸菜、腌菜、凉拌菜、泡菜、冰箱隔夜饭菜等亚酸硝酸盐含量都是相当高的，大量食用后，造成肝脏无法逆转的损害。

4、吃速食加工食品

这一类食品含有大量的防腐剂、添加剂等化学成分。肝脏作为人体最大的解毒器官，经常食用这一类食品，无疑加重了的肝脏的负担，从而导致肝脏的损害。

5、熬夜

夜间11点至凌晨1点左右是肝脏休息时间。如果这个时候人还未休息，肝脏也一直处于超负荷运行状态，无疑对肝脏会造成损害。

6、不运动

运动可加速人体内的新陈代谢，促进血液的循环和毒素的分解排泄。长期的不运动，可导致体内的脂肪和糖类堆积，易形成肥胖或脂肪肝。

7、怒伤肝

中医认为人在生气、暴怒的情绪下，肝气郁结，肝失疏泄人情绪不佳，闷闷不乐会形成“肝郁”。引起肝脏血液供应不足、肝脏修复能力下降，还可出现消化不良，食欲不振等。

日常生活当中注意尽量少饮酒，也是对肝脏的一种保护。除了喝酒，以上几点坏习惯尽量不去做，也能给肝脏提供一个很好的保护。所以养肝不如护肝，保护好自己的肝脏才是第一重要。