通过5点可判断肝脏是否健康 快点对照着看看！

肝脏的重要性不言而喻，但不起眼的行为却会伤害肝脏，造成肝细胞变性或坏死，从而诱发难以治疗的肝脏疾病。一个人的肝脏是否健康，往往通过体表展现出来，可通过以下几点来判断肝脏健康程度。

如何判断肝脏是否健康？

1、观察睡眠

23点到凌晨3点是血液流经肝脏的时刻，若此时间段总是醒来或是做梦，应高度怀疑肝脏异常。中医认为，肝主藏血，休息状态时大量血液流向肝脏，肝脏得到足够血液、氧气和营养滋养时才能睡得安稳。反之，肝血不足就会影响睡眠，易惊醒和失眠多梦。

2、观察指甲

肝主筋，指甲同样属于筋。肝血充足者指甲红润有光泽、坚韧且不易断裂；如果发现指甲上有横条纹或竖条纹、指甲发白或异常发黄、指甲上长有很多白点或黑点、指甲易断裂等，应警惕肝血不足。

3、感受眼睛是否干涩

之所以眼睛能看清东西，主要得益于肝气血充足。肝血不足时就无法滋养眼睛，造成眼睛干涩、看东西模糊和易疲劳等；当出现肝火旺盛时，易造成眼睛红肿、眼分泌物增多，往往伴有耳鸣、头痛头晕和口苦、脾气暴躁等。

4、观察脾气

常常因为小事而斤斤计较，无缘无故的叹气，非常敏感和爱哭，这是肝郁的表现。

5、观察头发

肝不好者头发干燥、分叉、易断裂，这是肝肾阴虚和气血两虚所引起的；头发出油，脱发较多，说明是肝火旺盛。

哪些食物会伤害肝脏？

1、肥肉：不少人偏爱于肥牛肉、肥猪肉或肥羊肉等，虽然很美味，不过这是典型的高热量和高胆固醇食物，摄入太多易造成肥胖，增加肝脏负担，易诱发脂肪肝。

2、加工食物：大多数人喜欢吃加工食物，比如火腿肠、面包和方便面等，其中含有太多防腐剂，不节制着吃可增加肝脏代谢负担，损害肝脏健康。

3、发霉变质的食物：坚果和粮食类以及食用油等没有正确储存就会发霉变质，产生黄曲霉毒素，这是一级致癌物质，可增加患肝癌风险。

温馨提示

为了肝脏健康，应积极纠正不合理的饮食习惯，尽量选择天然卫生新鲜的食物，少吃或不吃加工类食品。另外，对于普通人来说，应定期去医院做肝功能检查；慢性肝病、长期用药、有肝癌家族史的患者应定期去医院做肝脏B超和血清甲胎蛋白检查。