养肝如养命 生活中做好这6点能有效护肝！

肝脏是人体最大的代谢和解毒器官，如果肝脏出现了问题，则会因为毒素堆积以及水电解质紊乱，使多个器官组织受到不良的影响，因此平时各方面都要特别注意，避免肝脏受到不必要的伤害。

如何保肝护肝？

1、不能乱吃保健品：很多保健品为了能够产生明显的效果，会在其中添加一些药物的成分，如果长期服用，不但对身体没有任何好处，还有可能给肝脏增加额外的负担，促使肝脏健康受到不良影响，因为大多数保健品都要经过肝脏进行代谢。

2、不要盲目的相信偏方和秘方：不论因为什么原因都不要盲目的相信偏方和秘方，因为偏方和秘方当中的药物并没有经过药物实验，可能会产生意想不到的不良反应，而且即使是中药或者是植物，也有可能会产生不同的化学反应，有时则会对肝肾功能造成不良的影响。

3、少喝酒：想要保护肝脏，平时要尽量少喝酒，因为酒精进入体内之后，要经过肝脏进行代谢，代谢产物乙醛则是一级致癌物质，不但会增加各种癌症的发生几率，而且还会直接损伤肝细胞，经研究发现，大约有22%的肝癌患者都和大量喝酒有关。

4、补充优质蛋白质：多吃富含优质蛋白质的食物，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋等等，对肝脏也有一定的好处，优质蛋白是肝脏进行自我修复的原材料，对提高肝脏功能有很大的帮助，建议平时养成不挑食、不偏食、不节食减肥的好习惯。

5、控制体重：体重超标的人大多患有脂肪肝，因为脂肪会堆积在身体的各个部位，其中也包括肝脏，如果脂肪肝得不到及时的缓解，则会对肝脏功能产生不良的影响，因此平时要积极的控制体重，建议低糖、低脂饮食，并且多做运动。

6、注重体检：想要更好的保护肝脏，平时要注重体检，基础体检的套餐当中有一项是肝脏的彩超，既没有辐射，又没有任何痛感，而且能够直接把肝脏的各种问题检测出来，另外体检套餐当中还有生化的指标，当中则包括肝功能，而肿瘤标记物则可比辅助检查肝脏是否有恶性的病变。

温馨提示

任何年龄阶段的人都要注重体检，尤其是六七十岁的老年人，如果没有体检的习惯，则会把自己放在一个危险的境地，因为随着年龄的增长，肝脏也会像其他器官一样发生退行性变化，而且发生癌变的几率也会变得越来越高。