注意，这3个饮食坏习惯赶快改，当心诱发脂肪肝！

随着人们生活条件的提高，脂肪肝的患病几率也明显增高，它虽然是一种相对比较轻微的肝脏疾病，但如果没有及时的进行调理和治疗，则有可能会发展为比较严重的肝病，比如肝硬化，因此脂肪肝患者不但要在医生的指导下积极的服用药物，而且还要进行仔细的调理，尤其是饮食方面要特别注意，毕竟大多数脂肪肝都是由于饮食不当导致的。

哪些饮食习惯可能会导致脂肪肝？

1、过量摄入碳水

碳水化合物是人体所必需的一种营养物质，进入人体之后，能够在短时间内转化为能量，日常生活中的大米和白面都属于碳水化合物的来源。但如果过多的摄入碳水化合物，则会导致身体当中的热量堆积，如果没有能够得到及时的消耗，则会转化为脂肪存储在体内，增加肥胖和高血脂的发生几率，最终则会导致脂肪肝的出现。因此平时要适量的摄入碳水化合物，每顿饭以七分饱为宜，同时还要注意隐形碳水，比如红薯、土豆、山药等等，如果吃了这种类型的食物，则要减少主食的摄入量，建议适量添加粗粮的摄入，比如糙米、燕麦、玉米等等。

2、过量摄入脂肪

为了方便和节省时间，许多年轻人都喜欢在外面吃饭，孰不知外面的饭菜并不健康，为了能够增加食物的色香味，商家会添加许多的食用油以及调料，还有一部分年轻人特别的喜欢吃油炸食物，比如炸鸡、油条等等，孰不知这些食物当中的脂肪含量都比较高，过多食用很有可能会导致脂肪堆积，增加脂肪肝的发生几率。

3、经常喝糖类饮料

许多人都有喝饮料的习惯，有些人甚至会用饮料代替水，其实这是一种特别不健康的行为，大多数饮料当中都含有比较高的糖分，而且其中还有许多添加剂以及色素，如果经常饮用，则会因为热量过高导致脂肪堆积，增加脂肪肝的发生几率，同时还会增加胃肠道的负担，因此平时要少喝饮料，口渴的时候尽量喝白开水。

温馨提示

无论是否患有脂肪肝，在饮食方面都要特别注意，建议清淡饮食，保持低盐、低油、低糖的饮食原则，同时要减少高热量食物的摄入，在主食方面则要讲究粗细搭配，另外还要加强锻炼，维持正常的体重，对保护肝脏有一定的帮助。