春季容易出现肝火旺盛，不妨通过饮食来降肝火！

春季是阳气生发的季节，人体的新陈代谢会比较旺盛，此时肝火也会更加旺盛，人做事会更显急躁，容易发火。因此春季养生要注意养肝，而除了要多多保养肝脏之外，还应注意适时给肝脏“降火”，避免出现肝火旺盛的情况。

肝火旺盛有哪些症状？

1、 失眠

如果人总是觉得心神不定，身体闷热难耐时，可能是因为肝火旺盛，思虑过度而导致的，这个时候极有可能会出现失眠症状，会让人晚上翻来覆去的睡不着，总是想一些乱七八糟的事情，即使闭着眼睛也很难入睡。

2、 脸上长痘

肝火过于旺盛可能会导致脸部出现大量的毒素无法得到排出，进而表现为皮肤问题，比如脸上长痘、长痤疮、长斑等，而且还会引发上火问题，出现口腔溃疡，口舌生疮等异常表现。

3、 容易生气

如果人的肝脏功能正常，人体就能很好的调节自己的精神精神，就会出现愉悦，心情舒畅的情况。如果肝火过于旺盛就很容易多愁善感，精神抑郁，还会出现烦躁易怒，失眠多梦，头晕头胀等现象。

4、 容易肥胖

肝火旺盛会导致肝脏活力不足，脂肪就很难被分解，从而导致脂肪堆积在皮下，这时很容易出现肥胖现象。而且一旦肝脏功能衰退，脂肪就会不易燃烧，进而让身体的赘肉更多。

吃什么有助于降火？

1、 山楂

山楂是一种酸性食物，吃山楂有利于促进肠胃蠕动，帮助身体分泌胃酸，还能改善上火症状，能为身体去火降火。

2、 猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，对于食欲不振消化不良的人可以起到辅助治疗作用。还能够促进体内的有毒物质排出体外，对于预防便秘，清热降火都有一定功效。

3、 草莓

草莓不仅口感丰富，还具有一定的药用价值，这是因为草莓中具有胡萝卜素是合成维生素a的重要物质，吃草莓能够清除，解热降火除烦。

如果出现了肝火旺盛的情况，一定要及时调节，多吃一些能够降火的食物。除此之外，我们平常也一定要给自己心理暗示，多多控制自己的情绪，避免不良情绪的产生，要少生气少动怒，这样才能保护自己的肝脏，让自己的肝脏更加健康。