肝脏是人体最能“忍”的器官？6个坏习惯足以摧毁一颗好肝！

肝脏在右上腹部，是身体上比较重要的解毒和代谢器官，承担着营养物质合成和代谢、解毒和储存以及分泌任务。肝脏有强大的代偿能力，即使剩下1/3的肝细胞，代谢活动也不会受到影响，这是因为肝脏有强大的自我修复和代偿能力。只要及时纠正伤肝的行为，那么病变肝脏有可能恢复。

哪些坏习惯可伤害肝脏？

1、酗酒

大多数酒精在肝脏中完成代谢，酒精可扰乱脂肪酸在肝脏内代谢，促使脂肪在肝脏周围堆积，从而诱发脂肪肝，放任不管可转化为肝纤维化或肝硬化。喝酒根本没有安全剂量，尽可能做到滴酒不沾；因为某些因素必须喝酒时，成年男性和女性每次酒精摄入量分别不能超过25克和15克。

2、生闷气

从中医的角度上说：肝主情志，暴怒伤害肝脏，因此应学会释放负面情绪，及时消除紧张、焦虑、愤怒和抑郁等不良情绪。保持心平气和、积极乐观的生活态度，能让气血调和，改善血液循环，促进肝脏新陈代谢。

3、滥用药

相当一部分药物会伤害肝脏，如某些传统中草药、解热镇痛类药、抗焦虑或抗抑郁药物等，因此非必要情况下不能用药，不可随意用补药以及保健品，必要时需在医生指导下服药。

4、吃发霉变质食物

发霉的坚果、食用油和粮食中含黄曲霉毒素，这是公认的一级致癌物质，短时间内少量摄入同样也会诱发肝癌。所以吃到发苦或哈喇味的食物必须吐掉，然后用淡盐水漱口。

5、熬夜

晚间正是肝脏修复的黄金期，熬夜或睡眠不足可增加肝脏负担，影响肝细胞修复和再生，所以23点之前应入睡，每天晚上睡够7个小时。

6、超重或肥胖

太多脂肪堆积在肝细胞周围，使得肝细胞无法从血液中获得营养，从而造成肝细胞缺血缺氧性坏死，最终发展成脂肪性肝炎或肝硬化。

温馨提示

若出现全身乏力、感觉到疲劳、右上腹部疼痛、食欲不振或腹胀、粪便颜色发白、尿液如同浓茶色、恶心呕吐、皮肤和眼白部位发黄、皮肤上长有蜘蛛痣和肝掌、牙龈和鼻子易出血等，应及早去医院做肝脏相关检查，排除肝病的可能性。及早接种乙肝疫苗，减少在外吃饭次数，所吃的食物必须彻底煮熟煮透。