胆红素和肝脏之间有什么关系？4点来降低胆红素水平！

胆红素是死亡红细胞的代谢产物，轻度升高没有太大问题。但胆红素水平过高或持续时间长，还需及早去医院做肝脏相关检查，排查肝病的可能性。胆红素是评估肝脏的重要指标，那两者有什么关系。

胆红素和肝脏之间有什么关系？

正常情况下，血液中大多数胆红素来自于衰老的红细胞，剩下的是骨髓没有成熟的红细胞和亚铁血红素破坏。胆红素分为三种，分别是总胆红素、直接和间接胆红素，能起着抗氧化功能，影响肝细胞再生。肝细胞可对胆红素摄取、结合以及排泄，不管哪个环节发生障碍都会升高血胆红素，从而诱发黄疸。血清中胆红素水平太高，说明肝脏发生病变，又或是胆道系统堵塞。

如何保养肝脏？

1、充足睡眠

成年人每天晚上应睡够7~8个小时，能让肝脏得到足够血液、氧气以及营养供应，促进肝细胞修复和再生。睡觉前不能做剧烈运动，可以打坐冥想或深呼吸来促眠。

2、调整好情绪

保持心平气和，以积极乐观心态面对一切，因为良好的情绪能让气血调和，改善血液循环，提高肝脏新陈代谢。

3、安排好饮食

多吃含优质蛋白质的食物，如豆类、奶类以及瘦肉等。不过肝炎急性发作时不能摄入太多蛋白质，不然增加肝脏负担。多吃新鲜蔬果和五谷杂粮以及豆类等，其中含有的维生素能提高肝脏修复和解毒功能。远离高脂肪和高热量食物，避免暴饮暴食，以免诱发脂肪肝。

4、不可滥用药

生活中不少药物会毒害肝脏，如某些解热镇痛药、传统中草药、抗癌药以及抗生素等，所以不能滥用药，尤其是不可联合用药。另外，必须戒酒，喝酒越多，对肝脏的损害就越严重，越容易患上脂肪性肝炎或肝硬化。

温馨提示

胆红素水平过高时身体会有明显症状，包括眼白和皮肤发黄、没有任何食欲、全身乏力、讨厌油腻食物、小便发黄如同浓茶色一般，大便呈现土陶色，严重时可出现肝掌和蜘蛛痣，这种情况下应及早去医院做相关检查来明确诊断。年龄超过40岁；病毒性肝炎尤其是乙肝和丙肝；家族中有一个或多个肝癌病例；这三类人应定期去医院做肝功能和甲胎蛋白、肝脏B超检查，以便于及早发现肝硬化或肝癌。