体检发现脂肪肝怎么办？教你利用4个中医方法来调理！

由于人们的生活水平质量提高，饮食结构发生很大改变，再加上活动量减少，使得脂肪肝的发病率逐年攀升且趋于年轻化。目前为止，还没有特效药物能治疗脂肪肝，所以不少人利用中医的方式来调理，延缓脂肪肝恶化，减轻其症状。

如何通过中医来调理脂肪肝？

1、耳穴按压

耳朵是身体的缩影，有五脏六腑的反射区，对应着脾脏、胃部、肝脏、内分泌、交感以及大肠和三焦等多个部位的穴位，选择粘有磁珠的胶布对耳穴按压，吃饭前按压5分钟，一天按压5~6次左右，使得耳廓潮红发热为止。此方法每次单侧取穴，左右耳朵交替着进行，每3天换一次。

2、中药泡脚

不少人习惯用中药来泡脚，这是不错的养生方式。把相等量的红花、陈皮和白术，还有茯苓以及党参等，一起放在清水中浸泡10分钟左右，然后再放在锅中煎煮取出汁倒入洗脚盆中，当温度降到60℃时再泡脚30分钟左右，一天泡一次，持续一个月左右。

3、穴位按摩

足三里穴、天枢穴和气海穴，还有中脘穴以及丰隆穴等能防治脂肪肝，可以对以上穴位按摩或针刺。用大拇指或食指对以上穴位按摩，顺时针的方向按摩100~200下，一直让局部感觉到酸胀感为止。每个穴位治疗20分钟，按摩10次为一个疗程，两天按摩一次就行。

4、刮痧

选择边缘比较光滑的刮痧板，着重刮肝经、督脉和膀胱经以及任脉。具体的方法是，对刮痧的部位涂抹少量的刮痧油，刮的时候一定要注意力度轻柔，不能用力刮，一直让局部出痧为止，若长时间刮痧仍然没有出痧，不能强求。值得提醒的是，等刮痧部位印记没有之后再次刮痧。

温馨提示

以上4个方法都能帮助缓解脂肪肝，不过必须在中医指导下辨证体质后再用。日常生活中应远离高脂肪和高热量食物，遵循少盐少糖和少脂的饮食原则，多吃含膳食纤维的五谷杂粮和新鲜蔬果，通过低温的方式来烹调食物，每顿饭只吃7~8分饱就行。另外，保证每周有150分钟以上的中等强度运动或75分钟以上的高强度运动，快步走、打羽毛球、打篮球或慢跑都可以，通过运动能加快体内脂肪消耗速度，缓解脂肪肝问题，不过必须长期坚持下去。