肝不好，如何养肝？这4大护理得做到位！

肝脏是重要的代谢和解毒器官，同时肝脏也是一个忍辱负重的器官，即使出现了一些小的病变，也不会立即出现明显的症状，从而导致大多数人发现肝病的时候已经比较严重了。因此，肝不好的人要及时养肝，只有这样才能够降低各种肝病的发生几率。

肝不好，如何养肝呢？

1、避免熬夜

经常熬夜对肝脏的伤害特别大，肝脏也像其他器官一样，会在夜间进行自我修复和休息，如果经常熬夜，肝脏则会因为不堪重负和没有时间进行自我修复而出现问题，因此平时要避免熬夜，建议每天十点之前上床睡觉。

2、及时戒酒

酒精进入人体之后，大约有50%需要经过肝脏进行代谢，在代谢的过程中还会产生一种叫做乙醛的物质，不但会增加肝脏的负担，还会增加癌变的几率，另外肝脏其实对酒精的分解能力比较差，如果经常大量喝酒，肝脏则会因为不堪重负而出现问题。因此，想要养护肝脏，首先要及时戒酒。

3、保持平和的心态

想要更好地养护肝脏，还要保持平和的心态，如果经常发脾气，则会使肝脏郁结，导致肝火上升，最终则会导致肝脏气血运行不畅，久而久之，肝功能则会受到影响，平时要保持平和的心态，想要发脾气的时候，可以转移自己的注意力，比如和他人聊天，或者做自己喜欢的事情。

4、定期体检

肝脏是一个沉默寡言的器官，发生病变之后并不会马上出现相关症状。肝病也是最容易耽误的一种疾病，平时要定期做体检，这样能够及时发现肝脏所发生的病变，并且及时给予治疗，对降低严重肝病的几率有很大的帮助，比如肝硬化以及肝癌。

5、避免滥用药物

药物也像酒精一样，大部分都需要经过肝脏进行代谢，如果经常滥用药物，则会对肝脏造成损伤，甚至会导致肝脏细胞坏死，因此不能够滥用药物，如果必须要用药，则要事先咨询医生，把药物的毒副作用降到最低。

温馨提示

想要使肝脏渐渐地恢复健康，各方面都要注意，首先要避免熬夜，尽量在11点之前进入深睡眠，其次要戒烟戒酒，并且保持平和的心态。另外，在用药方面也要特别注意，要养成定期体检的好习惯，以便做到早发现、早治疗，降低肝硬化以及肝癌等疾病的发生几率。