提醒：有这4种饮食习惯的人，肝脏好不到哪里去！

肝脏是人体最重要的器官之一，有着非常重要的功能，有促进新陈代谢、分泌胆汁、解毒以及吞噬细菌的作用。生活中有很多看似不经意的习惯，会伤害到肝脏的健康，尤其是饮食习惯，吃不对，对肝脏的损害是很大的。

有哪些饮食习惯会伤害到肝脏？

1、喜欢吃高脂肪食物

生活中有很多高脂肪食物，深受人们的喜爱，比方说红烧肉、炸鸡、奶油蛋糕等等，这些食物吃上去是非常香的，但是脂肪含量过高。经常吃这些食物，摄入过多的脂肪，脂肪在肝脏里堆积，就容易得脂肪肝。为了防止肝脏受损，生活中要向高脂肪饮食说不，多吃瘦肉，少吃肥肉，少吃红肉，多吃白肉，少吃高胆固醇食物。

2、吃太多糖

吃糖会让人变得开心，能够为人体提供能量，但是如果吃糖过多会损伤肝脏，尤其是果糖。吃过多的果糖，脂肪会在肝脏里堆积，会影响肝功能。再说吃糖吃多了会让人长胖，同样会影响到肝脏的健康。在生活中可以适当的吃一些水果，尽可能地吃天然糖，不要吃太多人工糖，合理控制糖分的摄入。

3、喝酒

喝酒不是一个健康的习惯，尤其对肝脏来说，经常喝酒会影响到肝脏健康。酒精的代谢是在肝脏里进行的，如果总是喝酒改不了这个习惯，肝脏的代谢负担会进一步的加重，时间长了会患上酒精性脂肪肝或者酒精肝等疾病，严重了还会得肝硬化甚至肝癌。

4、舍不得扔发霉的食物

有些人崇尚节俭，觉得食物发霉没关系，把发霉的地方削掉，是可以继续吃的。这是一种不好的饮食习惯，食物一旦发霉了很容易出现黄曲霉素，即使把发霉的地方去掉，剩余的部分也是会存在黄曲霉素的。黄曲霉素是一种致癌物，经常这样做，经常接触黄曲霉素，会造成肝损伤，会让得肝癌的几率上升。尤其是一些淀粉含量比较高的食物，比方说红薯、花生、玉米等等，发霉了赶紧扔掉。

肝脏的健康关系着人体健康，在饮食上要特别注意，坚持低盐、低脂、低糖饮食。要控制热量的摄入，不要暴饮暴食，不要让自己变得肥胖。定期去医院体检，检查肝功能，如果肝脏健康出现问题，检查出了肝病，要积极的治疗。