经常熬夜、喝酒的人易得肝病？有这4种行为的人，肝脏很受罪！

肝脏是人体很重要的排毒器官，健康的肝脏可以帮助人体排除毒素和垃圾，很大程度上保证了人体的健康。但是当肝脏出现问题，就可能会影响这些毒素和垃圾的排出，就会使人体受到严重的伤害。所以保护肝脏对健康的身体是有很大好处的，但是在日常生活中有很多伤害肝脏的行为，如不及时改掉很有可能会导致肝病的发生。

那么生活中有哪些伤害肝脏的行为要及时改呢？

1、熬夜

长时间的熬夜和经常的出现过度劳累的情况，都可能会引发肝脏疾病。因为过度的劳累可能会降低人的抵抗力，会使身体更容易受到各种疾病的侵害，而长时间的熬夜则可能会使肝脏的功能出现紊乱。肝脏的恢复是需要在睡眠期间进行的，如果睡眠不足是不利于肝脏的细胞修复和再生的，这样可能会影响到肝脏的健康。

2、喝酒

肝脏是很好的排毒器官，能够帮助排除身体的毒素和垃圾，而酒精在进入肝脏之后肝脏也会帮助其解毒。但是如果饮酒过度很可能会超出肝脏的承受范围，增加肝脏的工作量，长时间的积累就会导致肝脏出现纤维化的损害，而变化成酒精肝。一般建议每天的饮酒量不超过20克是相对安全的指数。

3、经常发脾气

长时间的情绪不稳定，而容易发怒和发脾气等情况，可能会影响到肝脏的神经，使其出现肝细胞缺血的情况，而且长时间的情绪低下和负面情绪，也会影响肝细胞的修复和再生。所以中医常说的怒气伤肝也是有一定道理的。长时间的生气可能会使体内的气血不畅，给身体造成很大的影响。

4、胡乱吃药

肝脏是帮助人体解毒的重要环节，所有的药物成分都是需要经过肝脏的分解和代谢才能够排出体外的。如果过多的使用一些对肝脏有刺激的药物，长时间很可能会加重肝脏的工作率，也会损伤肝脏的细胞。所以在服药的时候要根据医生的嘱咐选择药物，而不要私自胡乱服用药物。另外除了药物以外，保健品也不要随便乱吃，胡乱的给身体补充过多的营养，可能会增加肾脏的分解压力。而且有些营养素如果长时间堆积在体内排出不了，很可能会导致肝脏出现肝硬化或肝脾肿大等中毒的情况。

想要保护肝脏不受伤害，要在日常的生活中要注意良好的生活习惯，早睡早起，还要时刻注意饮食规律，多吃清淡和有营养的食物，适当进行锻炼，戒烟戒酒，保持平和的心态，能够很大程度的减少对肝脏的伤害。中老年人还要定期检查肝脏，能及时发现肝病。