秋季要如何养肝？医生给出了4个护肝小妙招，要牢记在心！

肝脏是人体重要的藏血以及供血的器官，对人体的血液循换起着重大的作用，也是人体的解毒器官，因此肝脏非常重要，肝脏的健康与否也直接影响着人体的健康。一旦肝脏发生损害，人体内的循环可能会受到影响，还会出现各种疾病，甚至威胁到人们的生命。由此可见，保护肝脏的健康是多么重要。但是日常生活中，人们很多不好的习惯都会对肝脏产生影响。吸烟喝酒、熬夜，长期有这些习惯都会影响到肝脏的健康。

那么秋季养肝该注意哪些呢？

1、正确饮食

现在人们的饮食越来越丰富，但是很多人也没有一个好的饮食习惯，快餐越来越多的走向人们的餐桌，还有一些偏油腻的油炸食品，这些食物都是不健康的，对肝脏的损还也是比较大的。因此，为了有一个健康的肝脏，饮食尽量以清淡为主。可以吃一些阿娇、枸杞等护肝的食物。

2、多锻炼

无论在什么情况下，适当的锻炼对身体是有一定的好处的，运动可以提高身体免疫力，增强抵抗力，对于外界细菌以及病毒的防御能力也会增强，因此也会减少疾病的发生。而运动也是最好的护肝的方法，对于一些肝病患者，可以适当的散步、慢跑、打太极，这些运动都是不错的选择。闲暇的时候还可以拿木梳梳梳头，促进经络的循行，也可以很好的保护肝脏。

3、保持好的情绪

中医认为，怒大伤肝，火气太大，会影响到肝脏。长期有不好的情绪，精神不振、烦躁、闷闷不乐，都可能会影响到肝脏的功能，从而出现一些疾病。因此要想养肝护肝，就要保持好的情绪，不要轻易发脾气，也不要生闷气，保持积极乐观的心态，才能有一个健康的肝脏。

4、保持生活方式规律

身体的健康与否与人们的日常生活习惯有很大的关系，现在很多人由于工作的压力，也没有一个好的生活习惯以及作息习惯，这些都会潜移默化的影响到肝脏的健康，从而出现一些肝脏上的疾病，因此一定要有一个正常并且规律的生活作息。

大家在平时要多观察自己的身体，如果经常面色发黄，全身乏力，食欲不振，肝区疼痛等症状，应该及时到医院进行检查，很有可能是肝病的信号，要做到早发现早治疗，如果肝病不一直忽视不治疗，很有可能会发展更加严重的肝病，比如肝硬化，甚至肝癌。