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脂肪肝
挂号科室:肝胆外科 同类疾病:类脂质蛋白沉积症无β脂蛋白血症

得了脂肪肝怎么办?坚持做到这3点,可轻松甩掉脂肪肝

2021-08-27 08:15:56      

在为事业努力拼搏的过程中,有许多人会忽略自己的健康,甚至有许多人患上了疾病都不自知,直到体检报告上写出来才恍然大悟,比如脂肪肝就是常见且容易被忽略的一种疾病。脂肪肝早期虽然不会有明显的症状,但如果置之不理,则可能会发展为其他比较严重的肝脏疾病,比如肝硬化,因此要找到正确的方法,尽早甩掉脂肪肝。

得了脂肪肝的要如何护理?

1、 戒烟酒、忌熬夜

香烟当中的有害物质会对肝脏造成直接的损害,因此有抽烟习惯的人要戒烟。此外酒精进入人体之后,有90%需要通过肝脏进行代谢和解毒,长此以往,肝脏细胞会受到伤害,甚至会变性和坏死,严重时甚至会导致酒精性脂肪肝,给患者的健康带来巨大的威胁,因此脂肪肝患者要立即戒酒。此外脂肪肝患者还要养成良好的作息习惯,避免熬夜和暴饮暴食,对人和事也要保持平和的态度,避免生气,毕竟怒气伤肝也是有一定科学道理的。

2、 控制脂肪、糖分,多吃粗粮

脂肪肝患者要特别注意饮食,要注意营养的搭配。适当增加蛋白质的摄入,限制脂肪的摄入,而且要以植物脂肪为主,比如豆制品,此外还要控制糖分的摄入,避免因高血糖而影响疾病的康复。脂肪肝患者还要多吃一些富含高纤维的食物,比如各种粗粮,既可以增加饱腹感,又可以控制血糖和血脂,对脂肪肝的治疗有很好的辅助作用。

3、 合理运动

每天做适量的有氧运动,可以帮助人体代谢出多余的脂肪和热量,既可以对治疗脂肪肝起到很好的辅助作用,又可以避免肥胖的发生。但在运动之前要做好热身准备,而且要根据自身素质选择合适自己的运动,比如慢跑、打羽毛球、跳绳、游泳等等。

温馨提示

脂肪肝患者不仅要养成良好的生活和饮食习惯,而且还要进行合理的治疗,尤其是单纯性脂肪肝患者要谨防疾病转变为肝硬化。要在医生的指导下科学合理的服用药物,而且在症状减轻之后,也不可以擅自断药或者减轻药量,要经过检查之后确定没有脂肪肝才可以停药。此外脂肪肝患者在平时还要多喝水,这样可以增强人体的代谢能力,避免肝脏内部储存大量的脂肪。

(责任编辑:冯莉莉 )

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