得了脂肪肝吃什么好？推荐这5种食物，帮助肝脏瘦身！

随着生活条件的提高，脂肪肝已经变成了一种常见的疾病，这大多发生在肥胖的人群身上，主要是由不当的饮食引起的。患者得了脂肪肝后就要着重控制饮食，在饮食上要选择一些既可以保护肝脏，又可以减脂的食物。

患了脂肪肝吃什么食物好？

1、枸杞

枸杞是许多养生人士都会选择的食物，这种食物不但营养成分非常丰富，而且还能够起到许多养生作用，比如养血、预防衰老等等。其实除了这些作用之外，枸杞还有保护肝脏和预防脂肪肝的作用。枸杞中有一种叫做茶甜碱的成分，这种成分能够预防肝脏储存过多的脂肪，从而预防脂肪肝的发生。

2、山楂

山楂不但酸甜可口，经常食用还能够保护肝脏，因为山楂中的熊果酸能够预防脂肪在血管壁的沉积，也能够让肉食快速的消化，从而减少脂肪肝出现的几率。患上脂肪肝之后，同样可以多吃一些山楂，因为山楂不但可以帮助消化，还能够起到去脂的作用。

3、胡萝卜

胡萝卜不仅营养丰富，而且还能够减少体内脂肪的含量，对肝脏也有一定的滋养效果。另外胡萝卜当中的膳食纤维还能够让肠道蠕动的能力加强，从而让体内的毒素快速的排出体外，这样一来就能够预防一些病菌对肝脏造成损伤了。

4、大蒜

吃了大蒜之后，虽然气味不算美好，但是大蒜所起到的作用却不容忽视。大蒜当中有一种成分叫做蒜素，蒜素不但能够杀菌，还能够预防脂肪的堆积，同时还能够帮助肝脏排毒。为了让大蒜更好的发挥作用，最好把大蒜捣成泥，放置10~15分钟之后再吃，这样能够生成更多的蒜素。

5、番茄

番茄又叫西红柿，是一种常见的蔬菜，这种蔬菜不但营养丰富，而且还有非同一般的养生功效，不但能够消食健脾，还能够凉血解毒。患有脂肪肝的患者在平时的生活当中可以多吃一些西红柿，这样不但能够减少脂肪的堆积，还能够预防高脂血症的发生。

除了这几种食物之外，在平时的生活当中还有许多食物也对脂肪肝患者有帮助，比如奇异果、燕麦、洋葱、柠檬、海带、冬瓜等等。患上脂肪肝之后，除了要吃一些对病情有帮助的食物之后，还要进行适当的运动，因为运动不但能够快速的消耗多余的脂肪，还能够让身体抵抗疾病的能力增强。