盘点脂肪肝的4大危害 生活中做好这3点就能有效预防！

脂肪肝是很常见的一种肝病，几乎每100个成年人中，就有20%的人有脂肪肝，其中在肥胖症人群中脂肪肝的几率在60%左右。脂肪肝可能是遗传性因素、环境因素以及代谢因素所造成的临床病理综合症，正常肝脏内一般脂肪大概占据3%左右，如果肝脏内的脂肪超过5%，在临床上被称之为轻度脂肪肝，超过10%属于中度脂肪肝，超过25%属于重度脂肪肝。如果按照致病的因素可以把脂肪肝分成两种，一种是非酒精性脂肪肝，一种是酒精性脂肪肝。

有一部分人认为脂肪肝没有症状，而且病情比较稳定，无需过于的当回事情。殊不知脂肪肝拥有着较大的危害，那么脂肪肝有哪一些主要的危害？

脂肪肝的主要危害有哪些？

1、可导致肝硬化

脂肪肝早已逐渐取代慢性病毒性肝病，在中国临床上称为一大主要的肝脏疾病，脂肪肝不仅是肝脏的问题，还会和很多的疾病有关。长时间肝细胞变性就会容易影响干细胞再生障碍，导致肝细胞坏死，形成肝纤维化，导致肝硬化。

2、诱发高血压

脂肪肝患者经过检查后会发现血液中明显有甘油三酯偏高等情况，另外血液粘稠度增加会有高脂血症，因此会容易促进动脉粥样硬化形成，后期就会导致高血压以及冠心病。

3、加重糖尿病

脂肪肝患者一般都存在脂肪代谢失调，容易会加重糖代谢失调，因此糖尿病患者中大概有25%都有合并肝脂肪，由此可见，糖尿病和脂肪肝也属于难兄难弟。

4、降低人体免疫能力

脂肪肝患者一般都存在肝细胞脂肪变性等现象，同时会有脾脏肿大的情况，肝脾功能异常会影响到细胞免疫能力，会降低肝脏解毒能力，降低人体抵抗能力，所以容易会被外界的毒素侵害，容易出现感染等现象。

如何预防脂肪肝

1、合理膳食：建议保证合理的一日三餐，做到粗细搭配，补充足够的蛋白质。

2、适当运动：每天应该坚持体育锻炼，结合个人体质来选择一些比较合适的运动，可以多做一些有氧运动。保持心情的开朗，注意劳逸结合。

3、谨慎使用药物：在选择药物时，还需要慎重，避免药物的毒副作用，尽可能减少对于人体肝脏会造成影响的药物。

脂肪肝的危害有很多，如若没有得到有效治疗，容易会导致肝硬化，诱发高血压，加重糖尿病，降低人体免疫能力。所以平时还需要注重于预防，应该保证拥有合理的膳食，适当性的参加有氧运动，不过在使用药物时必须要谨慎。