肝不好的人要注意，睡前尽量不要做这4件事！

肝脏是身体相当重要的器官，它被称之为排毒器官，在工作过程当中可以把体内的毒素先分解成无毒的物质，然后随着尿液或者是胆汁排出。肝功能出现异常，体内的毒素就没有办法完全排出，就会形成肝部疾病。肝不好的人养肝护肝是必须要做的首要任务，平时生活当中一定要注意相关的细节问题。

肝不好的人睡前不能做哪些事情？

1、睡前不要喝酒

肝功能不好，最好的养肝方法就是保证充足的睡眠时间，睡觉之前一定不要饮酒，因为喝酒只会给肝脏造成更多的压力和负担，酒精当中的有害物质的排出大都是靠肝脏完成，这个时候饮酒无疑是让肝脏超负荷的加班，更别说养肝护肝了。

2、睡前不要泡热水澡

在温度过高的水中泡热水澡，体内的血液会密集的分布在皮肤表面的血管，这样就会导致身体内部的各个器官出现缺氧的情况，从而影响器官正常的工作。为了避免对肝脏功能造成过重的负担，不建议睡觉之前去泡热水澡。

3、不要熬夜

对于肝功能不好的人，一定要每天保证充足的睡眠时间，至少有8个小时的睡眠。哪怕是为了自己的身体健康着想，也不要熬夜，尽可能在晚上10：30之前入睡。长时间的熬夜也会让身体出现亚健康状态，内分泌失调，这也只会加重肝脏病变，同时还有可能出现身体其他的并发症状。

4、不要带坏心情入睡

所有身体病症的出现几乎都会受到情绪的影响，心情烦躁郁闷会造成气血不顺，肝气抑郁，时间长了就会导致肝脏出现异常，形成慢性的肝炎。肝不好的人睡觉之前一定要调整好自己的心情，可以把不愉快的事情说给家人听，又或者是以记日记的方式开导自己。千万不可生着闷气睡觉，这样子只会加重肝抑郁病症。

睡觉之前尽量不要做这四件事，可以避免肝脏受到进一步的伤害。肝脏功能不好的人体内也会缺乏脂肪酸，当脂肪酸，甘油三酯，胆固醇结合到一起的时候，就会使血液黏稠，出现高血脂，高血压等病症。在日常生活中可以多食用一些养肝护肝的食物，像蓝莓，苦荞茶，绿茶蜂蜜等都是不错的选择。