春季养肝最当时？春季养肝你得从这4个方面入手！

在现在的时代，每个人的生活压力都很大。许多人为了生活不得不出去应酬，而每次应酬都要喝很多酒。我们都知道，喝酒是一件很伤害肝脏的事情。既然很多时候我们避免不了应酬，那么在日常当中我们就要学会保护和养护好我们的肝脏，

那么在春季该如何养肝呢？

1、心情愉悦和规律生活

我们的肝脏就如同我们人一样，喜疏恶郁。为了我们肝脏的健康，在生活当中我们要多点快乐的情绪，尽量保持愉悦的心情。愉悦的心情会使我们的气血和畅，正常的经络气血十分有助于我们养护肝脏。我们不仅要保持心情预约，还应该做到作息时间规律。常说“熬夜伤肝”这句话在我们的生活当中也得到了验证。所以在日常的生活当中，我们要尽量的做到早睡早起，尽量不熬夜。

2、运动锻炼

运动是锻炼我们身体最健康的方式，做适当的运动对于我们养护肝脏来说也是很有帮助的，因为适当的运动有利于我们心脏血脉和有气血运动。所以在日常生活中我们可以做一些有利于肝脏的运动，比如早上起来打太极，保健按摩，跳一些简单的舞蹈等让我们的身体各个部位都活动起来。

3、饮食养肝

如果在在生活当中我们长期吃一些油腻，辛辣的食物，那么我们的身体素质一般比较差。经过中医理论表明，绿色的食物可以通达肝气，有效帮助我们的肝脏进行排毒。所以在我们日常的饮食上，不要每天都吃大鱼大肉，要学会合理搭配荤素，选择一些绿色的蔬菜和水果。比如西兰花，青橘等。

4、经络保健

在我们的身体当中，每一个部位都是相互关联的，每一个穴位都有它存在的作用。平时我们可以通过刺激肝胆经脉及穴位来保护我们的肝脏。我们腿上内外裤缝的位置主要是与肝经和胆经相对应，平时没事的时候我们可以从内侧从下向上敲，外侧从上向下敲打来做一些经络的保健。

通过新闻我们不难发现，现在很多人都因为肝病而逝世，所以养好我们的肝脏是一件很重要的事情。这些小习惯虽然不起眼，但是只要我们日积月累，我们的肝脏就会有变化。当然，这些方便也并不是适合所有人群，如果不适合，我们可以寻找属于自己养肝的一套方法。