古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
部分脂肪肝病人治疗走上极端,要么不重视脂肪肝,听之任之;要么大把吃保健品和药品来治疗脂肪肝。然而所有的药物都需经过肝脏代谢,所以吃药或保健品可加重肝脏负担。其实早期脂肪肝不需特殊治疗,只要及时纠正不良的生活习惯即可。
早期脂肪肝能不药而愈吗?
其实大部分单纯性脂肪肝病人是中心型肥胖,也就是要腹部堆积太多脂肪。不仅导致肝脏细胞发生脂肪变性,而且也会引发多种代谢紊乱,如高血脂、高血糖、高尿酸以及高血压,还有高体重。单纯性脂肪肝以基础治疗为主,积极减轻体重,调整好饮食结构,保持适度运动即可。若伴有轻度脂肪肝,无合并代谢紊乱问题,体重降低5%以上,就能让肝功能恢复正常,因此早治疗早受益。不过并不是所有的脂肪肝病人都适合运动和饮食疗法。转氨酶升高时,等转氨酶恢复正常后再适当运动,防止增加肝脏负担;心脏疾病如心绞痛以及心血管功能不全的人不能随意运动,以免引起运动猝死;血糖波动比较大、空腹血糖超过14mmol、伴有急性并发症以及心肾等重要器官并发症的人群也不能运动。
脂肪肝病人如何做好生活调理?
1、选择低热量食物
控制每天总热量摄入,适当多吃含膳食纤维以及不饱和脂肪酸的食物,每天至少吃500克蔬菜和200克低糖分水果,增加全谷类和杂豆类比例。多吃绿叶蔬菜能减少堆积在肝脏周围的脂肪,有效预防或降低脂肪肝风险。同时控制饱和脂肪酸和糖分摄入,因为葡萄糖以及果糖可加快肝脏合成甘油三酯速度,易引起非酒精性脂肪肝。采取地中海饮食能降低肝脏脂肪含量,胰岛素敏感性得到改善。地中海饮食方式是以蔬果和杂粮为主,以植物油替代动物油,摄入更多的鱼类。
2、坚持中等强度运动
平时多运动能降低体脂含量,有效改善胰岛素抵抗,同时也能降低肝酶水平,防止肝脏脂肪变性,是治疗单纯性脂肪肝安全、经济且有效的方法。每天至少有30分钟以上的运动,每周坚持4~5次,运动时心率需维持在170减年龄。研究表明,身体肥胖的青少年坚持做12个月的中等强度运动,能降低体脂含量,改善肝脏脂肪变性。值得提醒的是,运动必须长时间坚持下去,不能半途而废,尽量把有氧运动和无氧运动相结合。
温馨提示
单纯性脂肪肝按照严重程度分为脂肪性肝炎和肝脂肪变性。脂肪性肝炎病人需控制每天热量摄入,保持规律运动,同时还要选择正规医院做检查,合理用抗炎保肝以及抗氧化药物。不过药物只是治疗脂肪肝炎的一部分,如抗炎保肝药,不能彻底解决脂肪肝问题,也就是说病人不能过度依赖于药物,还需坚持健康的生活方式。除此之外,减肥速度不能过快,以免增加肝脏和肾脏负担。
(责任编辑:冯莉莉 )
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