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肝火
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冬季肝火旺怎么办?推荐这6种水果帮你降肝火!

2020-12-22 08:40:52      

随着时代的不断进步,年轻一代步入了快节奏的生活,随之而来的压力也很大。一部分年轻人总是熬夜加班,喜欢辣不欢的重口味,这些是导致肝火旺盛的原因。肝火旺盛会出现耳鸣眼干、情绪易怒、头发易油等症状。肝火旺盛会影响正常生活,因而生活中不妨适量吃些可降肝火的水果。

哪些水果有助于降肝火?

1、梨

众所周知,梨有着清热利尿、降火解渴的功效。对于肝火旺的人,可以坚持每天吃梨来降低肝火。梨用来降火的吃法有很多,比如冻梨、煮梨汤等。

2、橄榄

橄榄既是一种营养价值极高的水果,又是一种具有清热解毒、生津止渴的药材。肝火旺的人可以多吃橄榄来调节自身的肝火不均问题。

3、西红柿

西红柿可作食材,亦可当水果。它不仅含有丰富的维生素,同时也具有清热解毒的功效,多吃西红柿也可以平肝去火。想要去肝火,以糖拌西红柿最佳。

4、金桔

大家都知道金桔具有健胃消食、生津止渴的功效。其次,还能清热解毒、润肺降火。肝火旺的人不妨多食用金桔或者可以用金桔做成饮品来饮用,效果都是比较好的。

5、荸荠

荸荠性甘味寒,既能开胃消食,还能润肺凉肝、清心泻热、利尿明目。这种水果特别适合熬夜导致的肝火旺盛。荸荠的吃法很多,比如用它和雪梨、胡萝卜做成糖水就是不错的选择。需要注意一点的是,脾胃虚寒者、年龄较大都应少吃,以免伤及肠胃和气急攻心。

6、柠檬

柠檬被称为美白的天然剂,这是因为柠檬有美白的功效。但柠檬还有着清热解毒、降低肝火的效果,所以肝火旺的人可以适量吃些柠檬来平衡肝火。需要注意的是,柠檬不可生食,也不可过量食之。这是因为柠檬的酸性极强,生食柠檬或过量食用都会胃黏膜造成损伤,因此要注意适量。

肝火对人体的伤害极大,不仅会影响视力和睡眠,还会影响女性的生理期。所以当出现眼干耳鸣、情绪易怒、头发易油的时候,应考虑是否是肝火过旺引起的。如若症状较轻,食用上述的六种水果予以缓解,严重者需及时就医。当然,想要肝健康,单靠这些水果肯定是不行的,保持良好的饮食习惯和作息规律才是重中之重。

(责任编辑:李晓如 )

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文章关键词: 去肝火的水果 水果 肝火旺

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