肝脏受损后睡觉有4个异常表现 建议尽快去做肝功能检查！

肝脏功能好坏直接决定人们的睡眠质量，同时缺乏睡眠也会影响到肝脏健康，两者相互作用又相互影响，当肝脏发生损害后睡觉时会有明显症状，快点对照一下看看你有没有。

肝脏发生损害后睡觉会有哪些症状？

1、打呼噜、磨牙和说梦话

一般心肝火旺的人易产生虚热，使得人们在睡眠过程中说梦话或磨牙。若睡觉时出现此问题且伴有口腔溃疡、心烦意乱以及脾气暴躁需警惕肝火旺盛。

2、入睡困难且容易失眠

一般肝功能差的人难以入睡，躺在床上翻来覆去睡不着觉。因为肝脏受到损害后，使得心神和肝脏得不到足够血液滋养，从而让其变得躁动，导致失眠多梦。

3、睡觉时腿抽筋

肝功能有问题时会使得上腹部、肩膀、后腰部和手臂感觉到酸痛，尤其是晚上睡觉时小腿易抽筋，从而降低睡眠质量。

4、半夜总是惊醒

凌晨1：00~3：00是肝经当令，当出现肝虚时会使得人们虚烦不安且容易惊醒。另外肝胆湿热时会使得肝脏代谢功能发生异常，导致口干口苦，只有起床喝水才能有所缓解。

如何养护肝功能？

1、多吃绿色食物

多吃青色食物能达到养肝护肝和养护肝血效果，如菠菜、青苹果、绿豆、油菜以及芹菜等。

2、远离发霉变质食物

在发霉变质的食物中含有黄曲霉毒素，如腐烂的苹果、花生和大米等，这是一类致癌物质，易引起肝细胞变性或坏死，进而导致肝癌，

3、多喝养肝茶

冬季要养成主动喝水的习惯，能帮助减轻肝脏负担，也可以适量喝菊花茶，能清肝火和散风热，起到清热解毒和平肝明目功效，适合肝火旺盛以及过度用眼的人。金银花茶也是不错的选择，能清热解毒和疏热散邪。

4、注意厨房卫生

筷子每三个月更换一次，案板每6个月换一次。因为每天都会用案板，易产生裂缝。若没有冲刷干净可残留细菌，从而滋生黄曲霉毒素。另外筷子用的时间太长可产生小毛刺和裂缝，食物残渣在裂缝中残留，一旦发霉就会产生黄曲霉毒素，即使煮开后也不能完全杀死。除此之外，洗碗布一直得不到太阳光照射，细菌易在洗碗布中残留，然后跟随食物进入体内，进而影响肝脏健康。

5、拒绝喝酒

90%的酒精在肝脏中代谢，酒精的主要成分是乙醇，乙醇在肝脏中可转化成乙醛，乙醛和乙醇可直接刺激和损害肝细胞，引起肝细胞变性坏死，从而导致酒精肝或肝硬化，因此为了自身健康，需做到滴酒不沾。

温馨提示

平时要多参加户外活动，散步是不错的有氧运动，能提高心肺功能，增强代谢活动，促进全身血液循环，让肝脏得到足够血液滋养。同时要保持良好情绪，过度悲伤或焦虑以及抑郁等会引起肝气郁结。