不喜欢吃蔬果也会伤肝？这5个坏习惯不改，是真的伤肝！

肝脏健康一直都是养生过程中最重要的环节，无论是养生机构还是医疗诊所，对肝脏的调理都是非常重视的。但是最近几年肝病出现的越来越多，年轻患者也屡见报端，带给身体以及家庭的影响都是非常大的，而生活当中可能导致肝脏损伤的原因也是多方面的。

哪些行为会伤害你的肝脏？

1、长期抽烟

长期抽烟不仅会影响到肺部健康，同时肝脏所承受的循环负担也越来越重。烟草当中本身就有过多的自由基，一旦进入体内人体抗氧化自由基能量逐渐减轻，而肝脏当中的抗氧化系统失衡，很容易引起组织损伤或者坏死甚至癌变。

2、长期熬夜

长期熬夜是现代人的生活方式之一，但是夜间时肝脏需要进入到休息状态，此时如果还迟迟不能入睡，那么干燥还会继续参与人体循环，很容易影响到肝脏的正常修复。其实肝脏的再生功能很强，只要能够保证作息，一些轻微的肝脏问题可以自行修复。

3、盲目吃药

现如今市面上保健品越来越多，但其实药物带来的代谢产物非常容易损伤，肝脏是药三分毒也就是这个道理。无论是抗生素、保健品还是常见的感冒药等，都是比较容易加重肝脏循环负担的，因此在生活中不要胡乱吃保健品。

4、不吃早餐

吃早餐对身体造成的影响非常多，现代人对这一点了解也非常清楚。由于人在休息一整晚之后糖代谢速度比较快，人体血液峰值达到一定程度，没有及时补充能量肝脏需要带动糖源，这就是无形中导致肝病发生的原因。

5、蔬果摄入量不够

很多人并不喜欢吃蔬菜和水果，但其中鞣酸、矿物质、维生素含量非常多，而且每一种水果由于形状和颜色不同，抗元素含量也就有所不同，这样才能够很好补充人体所需，并且促进肝脏代谢，如果摄入量不够，很容易出现内分泌紊乱形成肝病。

最后在饮食方面最好要养成定时定量的习惯，虽然有很多现代人一日三餐得以保证，但其实饮食的时间控制把握不得当，两餐之间如果间隔时间太长或者一日三餐，没有任何规律可言，内分泌系统也无法达成平衡，肝脏代谢也无法有迹可循，因此也容易形成肝病。