喝酒的人需警惕，牢记2不2勤，肝脏会越来越好！

肝脏又被称为哑巴器官，当发生病变后并不会有明显症状。酗酒是最伤害肝脏的行为，因为大部分酒精在肝脏中分解和代谢，无论是酒精还是酒精代谢产物都会损伤肝细胞，从而引起酒精性脂肪肝或肝硬化，因此长期喝酒的人需留意自身症状，定期做肝功能检查。

喝酒的人出现哪1疼2臭3黄需警惕肝脏病变？

1、肝区疼痛

肝区在右上腹部，若总出现不明原因疼痛，尤其是用手按压或叩击时疼痛感加剧，十有八九是急性酒精性脂肪肝。随着病情恶化可使得肝包膜被撑大，由于肝包膜受到牵拉而加重疼痛感。

2、尿液和身体臭

先排除狐臭因素，若腋窝下臭且衣服上有黄色汗斑，可能是肝脏功能受损，不能及时排除体内毒素，只能以汗液排出，从而导致局部发臭。另外尿液中有臭鸡蛋味或烂苹果味，说明肝功能受损，这是毒素不能正常排出体外而引起的。

3、眼睛、皮肤和体液发黄

当肝功能受到损害后不能正常摄取和代谢胆红素，使得大量的胆红素流入血液，从而引起黄疸。刚开始皮肤和眼白部位发黄，随着疾病恶化，可出现汗液、尿液以及泪液发黄。

保护好肝脏需牢记哪2不3勤？

1、不能太节省

发霉变质的花生小麦或水果，长毛的筷子或案板中往往检测到黄曲霉毒素。黄曲霉毒素属于一级致癌物质，其毒性远远超过氰化钾和砒霜，一旦进入体内可损害肝细胞，甚至诱发肝硬化或肝癌，因此必须扔掉发霉变质的食物，筷子和案板每6个月更换一次。

2、不能乱用药

无论是保健药、中药还是西药都在肝脏和肾脏中代谢，滥用药可紊乱内分泌，产生耐药菌，进而导致病情恶化。有病需按照医生嘱咐合理用药，用药前仔细阅读说明书，以免出现药物性肝损伤。

3、勤运动

保持适度运动能加快全身血液循环，提高基础代谢率，帮助排除体内代谢废物和毒素，进而减轻肝脏负担。另外运动也能避免脂肪堆积，维持正常体重，同时也能预防脂肪肝以及肝硬化。每天至少运动30~40分钟，每周坚持4~6次如慢跑快步走骑行或跳有氧操等。

4、勤做检查

普通人每5年做一次乙肝五项检查，只要身体中没有抗体滴度需立即接种乙肝疫苗。乙肝患者每6个月复查一次，常见的复查项目有甲胎蛋白、肝功能、肝脏彩超以及乙肝DNA定量和凝血四项检查等。肝病患者至少每6个月做出肝脏B超和血清甲胎蛋白测定，能及时发现肝癌早期。

温馨提示

肝病患者需做好日常护理，冬季根据天气变化增加衣服，积极预防上呼吸道感染。另外要保持笑口常开，过度生气或脾气暴躁等可影响肝脏健康，易导致肝气郁结，降低免疫力。以积极乐观心态面对一切，能帮助疏散气血，调节身心健康。